إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
كيف يمكنني تنمية تركيزي
كيف يمكنني تنمية تركيزي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتعزيز القدرة على التركيز:
- تجنب العادات الغير صحية السهر او المبالغة في شرب المشروبات التي بها مادة الكفايين، والتدخين ان وجد.
- نظم مواعيد نومك وامنح جسمك قسط راحة.
- مارس تمارين وأنشطة تنشط بها ذهنك كنشاط حل الكلمات المتقاطعة، وكذلك الأنشطة البدينة مثل ممارسة الرياضة.
- طبق تمارين الاسترخاء.
- تجنب تحميل نفسك فوق طاقتك.
- تجنب الضغوط النفسية الزائدة.
- تناول الأطعمة والأغذية الصحية.
- تجاهل التركيز على الخلافات التي ترهقك وتجنب أن تعطيها حجماً مبالغاً فيه.
- ركز على ما يجلب لك الراحة والطمأنينة
- تناول الأغذية الصحية مثل السمك وغيره
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
