انا شخص متردد في الكلام واخاف من اني اعطي واخذ مع...

التردد في الحديث أو التعاطي مع المواقف الحياتية مع الآخرين قد يرجع الى الأفكار الغير منطقية والسلبية التي تجعلك تعاني من الحساسية المفرطة اتجاه المواقف وهذا ما يسبب لك التوتر والقلق اللحظي في هذه المواقف ، وهذا ما يهز ثقتك بنفسك ، وبالتالي عليك أن لا تفكري وتدققي في أدق التفاصيل للمواقف أو الأحداث وأن تكوني أكثر مرونة ، ويجب ان تعدلي بعض المفاهيم الادراكية لديك فالكل معرض للرفض أو المواقف الغير مرغوب بها من الىخرين سواء عن قصد أو عن دون قصد ، وهذا نظام الكون فيه الفرح والحزن ن وبالتالي فان ليس جميع البشر يفكرون بنفس الطريقة أو لديهم المهارة في التعامل مع الآخرين ، وهذه المواقف قد يتعرض لها أي شخص في حياته اليومية ، وحتى تتخلصي من هذه الحالة اليك الارشادات :
اضبطي تفكيرك ولا تفكري بادق التفاصيل التي قد لا يكون اساس لوجودها .
كوني على معرفة أنك سوف تتعرضين الى المواقف الغير سارة ويجب عليك تجاهل البعض منها لتجنب التفكير ولأن حجمها ليس كبيرا ، وبعضها تحتاج منك مواجهة بالتعبير عن نفسك وهذا ما يزيد من قوة تفاعلك ومرونتك والتعاطي مع المواقف الحياتية.
راقبي الآخرين كيف يتصرفون في مثل هذه المواقف وابدئي بالتعاطي معها مع المقربين.
عزيزي دائما ثقتك بنفسك من خلال الاهتمام بجوانب القوة والابداع لديك واظهارها.
مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا.
احرصي على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل.
ثتقفي حول كيفية التعامل مع الآخرين في المواقف الضاغطة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب