في كل الأوقات يصاحبني القلق ويصعب علي حياتي.....

القلق وتقلبات المزاج من اكثر الاضطرابات شيوعا بسبب ضغوطات الحياة وصعوبة مهامها او التفكير في امر ما وغيره . فعليك ان تبتعد عن الامور التي تسبب لك القلق وان تهتم بالراحه والنوم الكافي .ممارسة الرياضة هي تجد التفكير وتغير نمطه وتخرج الطاقة السلبية الى ايجابية . ايضا الحرص على ممارسة الرياضة يوميا . الابتعاد عن شرب المنبهات والادوية المسببة للقلق والحرص على ان الفضفضة والحديث مع شخص مقرب منك . تغيير مكان النوم وضبطه واجبار النفس على ممارسةانشطة يومية حركية وذهنية والاعتياد على ذلك . تعديل النظام الغذائي والحرص على اتباع انظمة صحية مفيدة .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes.addons/files/clipdata/clipdata_210126_085423_188.sdoc--> تحميل تطبيق جواب