لو سمحت دكتور انا يجيني ارق شديد بعد مااقوم اصلي...

الارق هو اضطراب وقلق في النوم كصعوبة النوم او الاستمرار فيه وذلك بسبب التفكير الزائد وعدم انتظام ساعات النوم وصعوبة الراحه في مكان النوم وغيره . وذلك يجعلك بحاجة الى ان تضبط ساعات نومك اكثر فيكون القيام للصلاة في منتصف ساعات النوم ليكون الجسد في حاجته للنوم وعدم كفايته منه . ايضا الاعتياد على ذلك النظام والابتعاد عن التفكير واسباب القلق من الحركة الزاىدة او اطالة فترة الاستيقاظ وممارسة مهام يومية فيحدث الخلل في نظام النوم .
الاسترخاء والتركيز في العودة للنوم من اجل الراحه والاكتفاء منه للقدرة على ممارسة العمل والمهام اليومية نهارا . توفير جو مناسب للنوم من مكان هادى وفراش مريح وغيره .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes.addons/files/clipdata/clipdata_210126_083753_436.sdoc--> تحميل تطبيق جواب

العفو نحن دوما في خدمتكم