انا فى الثانوية عامة السنادى مش عرفه اذاكر انا...

عدم القدرة على اتخاذ القرار والتردد وتشوش أفكارك وسيطرة السلبية عليك واعتقادك بأنك لا تستطيعي تحديد نفسك إشارة لضعف ثقتك بنفسك وضعف فهمك للذات, وعندما تبدأي بتطوير هذا الجانب ستتحسن هذه المهارات لديك.ولربما ميلك للانطوائية بشكل دائم ساعد في تطور ضعف الشخصية وضعف الثقة بالنفس داخلك فالإنسان تزداد خبراته وطاقاته وقدرته في التعامل مع الأمور عندما يكون أكثر احتكاكا بالآخرين وأكثر تواجد اجتماعي وأكاديمي. 

يمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية لتحسين الأمر وتخفيف تأثيره عليك:

• يجب أن تذكري نفسك بأن الاجتهاد مهم جدا في هذه المرحلة فدرجتها مهمة ومعيار أساسي لدخول الكليات المناسبة لطموحاتك, وفهم ما تريدي الالتحاق به وفهم طموحك يمكن من خلال التأمل داخلك وكتابة الأمور التي تجيدينها والأمور التي تشعرين بانك تتقنيها أو قابلة للتطوير بها, أو لربما تخصصات ومجالات في الحياة لفتت انتباهك ووضعتيها في ذهنك لدراسة الفرص بها وإمكانية تخصصها, فالإنسان يكون فكرته عما يحاول أن يكونه عبر هذه الأشياء وهذه الأفكار.
• بالإمكان الاستعانة بفيديوهات اليويتوب المتعلقة بتطوير الشخصية وتوسيع أفق تفكيرك والمتعلقة بالتحفيز والعصف الذهني للشخص ليفهم ما يريد أن يصبح عليه فهذه الفيديوهات تفيد الشخص وإرادته بشكل كبير وتحرك به الرغبة لأن يكون ويتطور.
• اطردي أفكار الفشل والسلبية من عقلك وأعطي عقلك تعليمات بصوت عالي بالتوقف عن هذا فعدم الاسترسال معها يعينك في مقاومتها, ذكري نفسك بنقاط قوتك وجوانبك الإيجابية أيضا لإيقافها والسيطرة عليها, وحاولي أن تنهضي لممارسة طقوس مريحة ومبهجة كالمشي خارج المنزل او مشاهدة فيديو تحفيزي او التحدث مع شخص داعم وإيجابي.
• ضرورة أن تضعي عبارات محفزة لنفسك داخل غرفتك على المكتب مثلا لتذكرك بما يجب فعله وتذكرك بأهمية دراستك وأهمية أن تصبحي بشخصية أفضل.
• تعزيز قوتك في الدراسة من خلال وضع خطة دراسية تناسب امكانياتك والوقت المتبقي للاختبارات بحيث تشمل جميع موادك وتضمن دراستك لها, وبالإمكان وضع محفزات عند إنجاز كل مقدار من الدراسة.
• الدراسة مع صديق او زميل او قريب يحفز طاقتك ويجعلك أكثر إنتاجية ونشاط .
• طلب المساعدة من شخص مقرب منك كأحد أفراد العائلة لتنبيهك باستمرار على دراستك وأهميتها وتعزيزك في الطعام  الصحي الذي يخلق لديك طاقة ودافعية ويجدد نشاطك.
• تأكدي أن الإنسان هو المسؤول الأول عن حالته النفسية وما هو عليه في الحياة وفي الوقت الذي يبدأ بأخذ خطوة جديدة نحو أولويات وأهداف حقيقية وجدية, تبدأ الحياة بوهبه الثقة والشجاعة والإيجابية في ما يحدث.
• ضرورة تنشيط حياتك الاجتماعية والمشاركة في المناسبات الاجتماعية بشكل أكبر لأن التجدد الاجتماعي يجددك نفسيا ويجعلك أكثر حركة وأكثر احتكاك بالطموحين والإيجابيين مما يشجعك ويجعلك تفهمي الضروري في هذه الحياة وأن الكسل يضر صاحبه فقط, من الممكن أيضا ان تبادري بصنع علاقات والتقرب من المحيط بتنظيم سهرات لمشاهدة فيلم ممتع مثلا او الخروج في رحلات للطبيعة لتحسين مزاجك, واقض وقتا أكبر مع عائلتك في ممارسة النشاطات والمساعدة بمهام المنزل والخروج للزيارات وغيرها.
• ابتعدي عن الأمور التي تشوش عقلك وتخلق في نفسك السلبية كالفراغ والوحدة الشديدة أو الانغماس في استخدام الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي فهذه الأمور تهدم طاقة الإنسان وتبعده عن واقعه.
• مشاهدة فيديوهات لطلبة الثانوية العامة الذين نجحوا أو الذين مروا بتجربة نفسية صعبة ومشاكل خلال دراستهم والاستفادة من تجاربهم وخطواتهم في التعامل مع الامور وفهم اولوياتهم, فالتعلم ممن يشابهك في التجربة يفيدك بشكل أسرع وأدق.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: