مساء الخير حاسه ان عمري ضاع ف حاجات تافهه غير...

ان الاستغراق فى الماضى سيؤثرعلى الحاضر الذى تعيش فيه وتذكر ان الاستغراق فى الماضى سيولد الاكتئاب والحسره وعدم الرضا كما انه سيؤدى الى سحب ثقتك بنفسك تدريجيا  لذا عليك سيدتى أن تعيش الحاضر بكل مميزاته وعيوبه فالندم والحسره على الماضى مضيعه للوقت وسينتهى بك الحاضر لتعيش سلسسله من الحسرات والحزن
لذا لابد من التغلب على الفراغ الذي تعيشي فيه وتنمية ثقتك بنفسك ولكى يتحقق لك هذا فعليك باتباع الارشادات الاتيه:-
- شغل وقت فراغك بالانشطه الايجابيه
- احرص ان يكون لك أهداف ثابته تسعى لتحقيقها
- عش الحاضر واعط لنفسك عطله اسبوعيه للخلاوج مع اسرتك او احد اصدقائك المقربين
- احرص على عدم التواجد منفردا حتى لاتدع الافكارالسلبيه تسيطر عليك 
- اندمج فى نشاط اجتماعى مثل زيارة الايتام والعطف عليهم ومحاولات تقديم المساعدات للاخرين
- مارس التمارين الرياضيه التى تعمل بدورها على التى تعمل بدورها على التخلص من الطاقه السلبيه
- اقضِ وقتك مع من يحبونك وتبادلهم الحب فقضاء الوقت مع الأفراد الذين يعرفونك على حقيقتك ويحبونك لما أنت عليه هو بمثابة العلاج الفعَال لمواجهة الفراغ ويساعدك كذلك على تقليل مشاعر التوتر ومنحك احساسًا عميقًا بالانتماء.
- ركزى على بناء وتقوّية علاقاتك مع الأفراد
- احصلى على صديق مقربه جديدة .
- قومى بتبني حيوان أليف
- التصرف بلطف مع الآخرين فالقيام بالأفعال اللطيفة المختلفة يساعد على الشعور أكثر بالرضا عن النفس
- تحدثى مع أحد أصدقائك المقربين حول ما تشعرى به فكبت مشاعرك بداخلك قد يتسبب في إلحاق أذى وضرر كبير عليك بمرور الوقت ففي بعض الأحيان يكون مجرد الحديث حول مشاعرنا السلبية كافيًا للتخلص منها أو تقليلها. 
واخيرا التقرب الى الله بالعبادات ففيها راحه وطمأنه للنفس 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب