إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%
ما هو الأكل المقوي للمناعة لمرضى الكورونا؟
- المكسرات الغير مملحة فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف, وهي أيضا مصادر ممتازة من فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين هـ, والمغنيسيوم, والزنك.
- الشوفان والحبوب الكاملة من والبذور والنخالة والشعير
- الخضار والوفواكه وخصوصا البروكلي والتفاح والكرز الأحمر والسبانخ والخضار الورقية الداكنة
- البطاطا الحلوة والجزر تحتوي على مركبات البيتا كاروتين المفيدة للجسم
- البيض المسلوق والأسماك والحليب قليل الدسم تمدك بالدهون الصحية
- شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء باليوم
- الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات للأكسدة تقلل من السموم
- الأفواكادو وزنيت الزيتون وزيت جوز الهند
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
