ابغى انتحر وارتاح

وصولك للتفكير فى الانتحار يشير الى تعرضك لضغوط نفسية شديدة و دخولك بحالة أكتئاب و هم المسبب وراء فقدانك للامل فى الحياة و تمنى الموت و لكن عليك أنت تواجهه المشاكل بقوة و أنت قادر على ذلك و لا تستسلم لها 
عليك الانتباه سيدى أن الاكتئاب مرض نفسى تتمثل خطورته فى سيطرة الأفكار السلبية على الانسان و تظهر أعراضه على هيئة 
- الشعور بالحزن و الأحباط الشديد 
- اليأس و فقدان الأمل بالحياة و الشعور بأنها تمضى بلا هدف 
- الميل للعزلة و تجنب الأختلاط 
- العصبية الزائدة 
- القلق و التوتر 
- وجود مشاكل بالنوم و الشهية 
- ضعف القدرة على التركيز و انخفاض الوظائف العقلية 
- انخفاض الطاقة و هبوط الروح المعنوية 
- الرغبة فى التخلص من الحياة و محاولة الانتحار 
لذا فى حال وجود معظم الأعراض فيكون دلاله على وجود مرض الاكتئاب و رغبتك بالانتحار ناجمة عن هذا المرض لذا أنصحك بزيارة الطبيب النفسي للقيام بدوره فى التشخيص ووضع الخطة العلاجية التى تعتمد على علاج دوائى سيعمل على تحسين مزاجك و علاج سلوكى يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية 
و أنصحك بـ 
- مواجهة مشاكلك و النظر اليها أنها ليست مستمرة و ستنتهى مهما طالت أو قصرت 
- فضفض بمشاكلك و همومك مع شخص مقرب أو من خلال الكتابة على ورقة 
- مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية و خفض القلق 
- أخرج للتنزه و تواصل مع الأصدقاء 
- مارس هواياتك و أفعل كل الأشياء المحببة اليك 
- ثق بالله و أد فروضه ففيه راحة القلب و طمأنة النفس

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب