السلام عليكم

• يظهر على الشكل العام لك الحزن.
• يظهر التوتر والقلق .
• يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
• تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
• تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
• تلوم ذاتك بشكل مستمر .
• تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
• قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
• قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
• قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
• يظهر اضطراب بالنوم .
• الابتعاد عن الاخرين والوحده .
• يظهر اضطراب بالاكل .
• ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .

1. يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
2. لابد من تعزيز الجانب الديني حتى تعمل على وقف كافة الافكار الانتحارية .
3. لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك أي راجع كل المواقف التي أوصلتك لهذه الحالة.
4. يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بهدف تحسين حالتك المزاجية .
5. لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
6. يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
7. يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
8. يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
9. لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.

إن محاولتك بالانتحار مرتين يدلل على أنك كرهت الحياة ووصلت لحالة من الاحباط والكره لكل شيء بحياتك وتشعر بتحميل نفسك الجوانب السلبية وللعلم ان هذه الحالة تسمى بحالة الاكتئاب الحاد وقد يظهر على السلوك او التفكير او الكلام وتتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه وهناك العديد من الاعراض منها :

• يظهر على الشكل العام لك الحزن.
• يظهر التوتر والقلق .
• يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
• تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
• تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
• تلوم ذاتك بشكل مستمر .
• تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
• قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
• قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
• قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
• يظهر اضطراب بالنوم .
• الابتعاد عن الاخرين والوحده .
• يظهر اضطراب بالاكل .
• ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .

1. يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
2. لابد من تعزيز الجانب الديني حتى تعمل على وقف كافة الافكار الانتحارية .
3. لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك أي راجع كل المواقف التي أوصلتك لهذه الحالة.
4. يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بهدف تحسين حالتك المزاجية .
5. لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
6. يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
7. يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
8. يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
9. لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.