السلام عليكم عندي جرثومه المعده وتقرحات واللتهاب...

انت تعانى من الخوف من المستقبل وكل هذا تجعلك تعيش فى توتر وقلق دائم وأقدم اليك بعض النصائح والارشادات التى تساعدك على التخلص من هذا القلق والخوف والارشادات كالتالى:-
- التحول من الخوف الى الشجاعه والرغبه فى تحقيق الهدفو النجاح والتمييز اجعلها نصب عينك بدلا من الخوف والقلق 
- اعترف بمخاوفك بصوت عالى هذا سيؤدى الى التخفيف من حدة ماتحمله من مخاوف 
- التخلص من القلق واسأل نفسك مالذى سيجنيه لك القلق وهل سيمكنك من ايجاد حل مماهو ات والاجابه هى لا ولكن الأولى أن توجه تفكيرك وطاقتك الى ماتملكه الان فيجب عليك أن تفكر بطريقه مختلفه
- التحلى بالاراده القويه والتحدى والصبر على تحقيق أهدافك
-التقرب الى الله بالطاعات واعلم ان المستقبل كله بيد لله ولكن لابد من أن تفعل ماعليك من واجبات وستجد لذة القرب الى الله ففيها راحه وطمانه للنفس
- احرص على ممارسة التمارين الرياضيه فهى تعمل على التخلص من الافكار السلبيه وتنشيط الدوره الدمويه
- الفضفضه الى والديك عما يدور ببالك من مخاوف 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب