عندي شك في كل من حولي

مريض الشك تجده من الصعب او شبه المستحيل ان يثق بالآخرين وفي دوافعهم ،فمريض الشك تجده يعتقد أن الآخرين يريدون ايذائه أو دس وتدبير المكائد له، كما ويشعر أن كلمات الآخرين واسئلتهم له عبارة عن تهديد حتى ولو كان من أبسط الكلمات، أو أنهم يخفون عليه أشياء أخرى، مما يدفعه كل ذلك إلى تحريف الكلام وتفسيره على حسب الأهواء مما يدفع بالانسان بألا يكون في حالة راحة ويجد صعوبة في الاسترخاء، كما ويكون مريض الشك ضعيف الثقة بالنفس نتيجة سيطرة الافكار السلبية والشك والتوتر على عقله مما يدفعه للعدوانية والتصرف بعنف وغضب، وغالباً ما يجد صعوبة في ضبط النفس والاسترخاء وصعوبة في النوم بهدوء وعمق.
أعراض الشك:

1. الحذر الدائم
2. يكون الشخص عدائي وتصرفاته غير طبيعية
3. عدم تحمل الانتقاد
4. سيطرة الاعتقادات النمطية السلبية على العقل
5. الجدل
6. الاعتقاد أن الآخرين يريدون ايذاء الشخص المصاب بالشك
7. الاصرار على ان الشخص المريض بالشك دائماً على حق مهما كان الأمر
8. الفهم الخاطئ للمواقف التي تحصل أمامهم
9. صعوبة في الاسترخاء واضطراب في النوم
10. حمل الحقد بداخل الانسان كما أن الانسان المصاب بالشك لا ينسى أي موقف يحصل معه حتى ولو كان دون قصد
11. شخصية حساسة.

العلاج
التخلص من الشك يتطلب من الانسان ان يعترف بينه وبين نفسه انه مريض وبحاجة للمساعدة والعلاج، كما والمساندة الاجتماعية لها دور كبير في العلاج من حيث أن تتقرب من شخص تثق به وتحدثه عما تعاني منه كي يستمر بطمأنتك دائماً بأنك بخير وأن افكار الشك يجب ألا تستسلم لها، استمر في استغلال وقتك واستثماره بحيث لا يكون هناك وقت فراغ كبير لتسيطر عليك افكار الشك والافكار السلبية وبالتالي تنعكس على قدرتك على الاستغراق بالنوم بسهولة، حاول ان تهيئ الغرفة من حولك للنوم من حيث التهوية والاضاءة، تجنب ان تفكر في ضغوط النهار بل اشغل نفسك بتطبيق تمرين الاسترخاء فهو يساعدك على النوم بسهولة.
هناك العلاج الدوائي ويكون صرفه من خلال الطبيب، مع ضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساعدك على استغلال الوقت والتخفيف من حجم الضغوط الداخلية التي تنعكس على شكل ضغوط، عزز من ثقتك بنفسك وبالآخرين واطرد كل فكرة سلبية شك تحاول السيطرة عليك ولا تستسلم لها، العلاج يعتمد على مدى مقاومتك لتلك الافكار السلبية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب