عانيت كثيرا ولازلت اعاني من حياة صعبه واريد معرفه...

محاولات نسيان الماضي وأحداثه المزعجة أو الخبرات السيئة فيه أو حتى الأمور التي لا نريد تذكرها ولا نريد تذكر مشاعرنا التي كانت تجاهها، يعاني من صعوبتها الكثير من الناس وتأخذ وقتا لتحقيقها، ولكن بالوقت التي يقرر به الشخص أن يمضي ويتجاوز يكون بذلك قد قطع الخطوة الأكبر مما يريد، الجميع لديه ماضي وليس الهدف أن ننساه تماما فلا أحد يستطيع، التصرف الصحيح تجاه الماضي هو التصالح معه بكل أحداثه الإيجابية والسلبية، الامتنان من أجل الأشياء الجميلة التي كانت إضافات أشعرتنا بالراحة وعدم الالتفات للأشياء السيئة وعدم السماح لها بالتأثير على الحالة المزاجية، لأن الإنسان عندما يهب تفكيره للماضي يسمح له بالتأثير عليه,ثم يجب أن تركز على الحاضر وتوجه اهتمامك للمحيطين بك والذين يفهمونك وتتداوى بهم، شغل الوقت بأشياء جديدة تثير انتباهك وتحفز دافعيتك لها بشكل مستمر مما يعينك على وقف الأفكار المتعلقة بالماضي كممارسة الهوايات والرياضة والمشاركة في الأعمال التطوعية، وقضاء الوقت مع الأهل والاصدقاء بصورة أكبر والحديث الذاتي الإيجابي مع النفس بأنك قادر على التجاوز وبأن مستقبلك وحاضرك يحتاجان منك الجهد والعزيمة والشعور الإيجابي ليكونا مثلما تريد وكل هذا لن يحصل إذا أبقيت تفكيرك في الماضي, أيضا حاول تشتيت انتباهك فورا عندما تشعر بتملك سلبية الماضي لك وان تخرج للمشي برفقة شخص حكيم او شخص تحبه لتبدد شعورك الغير سار وتنبه ذهنك لضرورة المحاولة أو مثلا النهوض وتغيير المكان أو قراءة كتب مفيدة في هذا الجانب, دائما حدد أولوياتك والمهم لديك وأبقه على ورق في مرأي عينك ليذكرك بما يجب التركيز عليه فعلا وأن تعطي كل موضوع حجمه وفق هذه الأولويات, أيضا الحديث مع شخص تثق به وناضج ومشاركته ظرفك النفسي لتفريغ العبء داخلك ومنع الكبت وليساعدك أيضا في تعديل أفكارك والحوار الحكيم بشكل من الأشكال يطور أنماط تفكير الإنسان وتفاعله مع الأمور.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: