إسأل طبيب الآن

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 11870 | نسبة الرضا 97.5%

طبيب

اريد ان ازيد هرمون الذكورة لأني مقبل على الزواج

تم تقييم هذه الإجابة:
اريد ان ازيد هرمون الذكورة لأني مقبل على الزواج

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 11870 | نسبة الرضا 97.6%

ما هي النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) لديكم ؟
1. ممارسة الرياضة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية و زيادة هرمون التستوستيرون خاصة رياضة رفع الأثقال
2. الحصول على قسط كافي من النوم و الراحة لمدة 8 ساعات على الأقل في المساء و تجنب السهر
3. اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات و الفيتامينات و المعادن و اللحوم والأسماء
4. تناول الحبوب الكاملة مثل المكسرات بمعظم أنواعها
5. التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر و التي تقلل من هرمون التستوستيرون في الدم
6. تجنب تناول المشروبات الغازية و العصائر الجاهزة
هل المكملات الغذائية تزيد من هرمون التستوستيرون في الدم ؟
من الممكن ذلك ، لكن علميا لم يتم تأكيده بعد
نصيحة؟
اتباع النصائح و الارشادات السابقة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل طبيب

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 11870 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار