بنتي عصبيه جدا ومش بتسمع كلامي وبتضرب اخوتها...

العصبية سلوك سلبي وهو متعلم ومكتسب من البيئة المحيطة وهي مشاعر سلبية تجعل الشخص دائم التوتر والقلق والنرفزة من اشياء بسيطة وقد يحاول تفريغ عصبيته بالعنف وضرب اخوته او الصراخ ، ومحاولة تكسير الاشياء او ضرب اشخاص اخرين ، وعدم السيطرة على اقواله وافعاله 
ساعديها بالتخلص من العصبية والسيطرة على انفعالتها وتجاوز مرحلتها في المراهقة التي تعتبر العصبية والانفعال سمة فيها باتباع النصائح التالية:
- ان تمارس الرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخلك وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصك من التوتر
-تمارين الاسترخاء هى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه
- الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص الذين تشعر بالغضب عند التعامل معهم الي ان تعتاد السيطره علي انفعالاتك
- الترفيه عن النفس والتحدث مع الاحباب والاقارب وتفريغ الضغوطات اولا باول
- التقرب الاسري والعائلي ومحاولة الحديث والتحاور وممارسة انشطة مرغوبة تفريغية كتعلم انشطة جديدة او ممارسة هوايات فكرية وجسدية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب