اشعر وكأني اعيش في وهم وحلم ولدي عدم التركيز وكثير...

الشعور كأنك فى حلم و عدم الشعور بالواقع ، ربما يشير الى وجود اضطراب الانية و هو حالة من حالات القلق النفسي التى تصيب الفرد بالأحساس بمشاعر غريبة و صعبة و تتمثل أعراضها فيما يلى 
- احساس الفرد و كأنه معزول و منفصل عن الاخرين 
- الشعور بالغرابة على الأماكن و الحياة عموما من حوله ، فيشعر و كأنه يحلم و أن البشر من حوله يمثلون فى مسرحيه 
- صعوبة في التركيز على المهام أو تذكر الأمور
- عدم التفاعل مع من حوله بالصورة التى يريدها 
- وجود مشاعر قلق
- يشعر بالغرابة عن نفسه
فإذا كان لديكى هذه الأعراض فقد تكون دلالة على وجود الأضطراب و اليكى بعض النصائح للعلاج 
- اللجوء لطبيب لتشخيص و تقييم مدى الحالة لوصف البرنامج العلاجى المناسب سواء كان دوائى أو علاج سلوكى لما له أهميه فى تعديل المفاهيم و الأفكار المسببة للقلق 
- ممارسة الرياضة و تمارين الأسترخاء لها أهمية كبيرةفى التخلص من الطاقة السلبية و اعطاء الاحساس بالهدوء و الراحة 
- هذا الأضطراب نوع من أنواع القلق النفسى العابر و يمكن التحكم فيه بتجاهل الأعراض و التركيز على جوانب أخرى فى الحياة 
- كسر الروتين اليومى و اخذ قسط من الراحة للابتعاد عن الضغوط
 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب