القلق من كل حاجه طول الوقت كانت مشكله بسيط في...

 القلق النفسي من المشاكل النفسية المنتشرة والتي تسبب الانزعاج وتعكر مزاج من يشعر بهم فقد تتولد الافكار السلبية لديك و تشعر بالتشاؤم وعدم الراحه وعقلك دائم التفكير فهذا يجعلك تضطرب اثناء النوم واثناء تناول الطعام  وتنخفض همتك في ممارسة عملك وانشطة حياتك   وقد تصاب ايضا ببعض المشاكل الصحية مثل اوجاع في المعده وصداع بالراس وانصحك بمساعدة نفسك على التخلص من هذه الاضطرابات  بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء،اخذ نفس عميق من الانف واخراجه من الفم لعدة مرات ،مارس هواياتك المحببة واشغل وقت فراغك ،اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات ،ابتعد عن الامور التي تشعرك بالقلق و ودرب نفسك على المواجهة وتحمل المسؤوليات، مارس الضحك والفضفضة مع الاصدقاء  واستبدل الافكار السلبية بالايجابية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي