حسه انى لوحدى ومش مميزه وحسه انى بغير من كل الناس...

شعورك بالوحدة وعدم التميز وعدم القيمة لربما نابع من التفكير بالآخرين دائما بشكل غير صحيح والشعور بالغيرة مما هم عليه أو مما يمتلكونه, فهذا التصرف يعطل شعورك بالسعادة ويعطل رضاك عن نفسك واكتشافك لكينونتك, ولربما أيضا حالة الفراغ الكبيرة أو عدم وجود أصدقاء مقربين أو عدم تفاعلك الاجتماعي المناسب يوطد هذه المشاعر داخلك.

اعلم أن الإنسان يجب أن يشعر بقيمة نفسه وتميزه أولا قبل أن يطلب الشعور بهذا من الآخرين, ويجب أن يحب نفسه ويفهم كيفية التعامل معها وكيفية تقبلها بداية.

كيف يمكنك فعل هذا  وتخفيف وطأة ما تمر به؟

• إدراك الجوانب الجميلة في شخصيتك وتذكير نفسك بكل المواقف التي كنت بها معطاء ومثابر ومسؤول ومتحدث ومبادر لمساعدة الآخرين فهذه الذكريات وحالة مواجهة النفس يطرد التشاؤم والشعور بعدم القيمة ويساعدك في إيجاد فكرة جميلة تبني عليها ذاتك الإيجابية
• إدراك عيوبك الشخصية التي قد تجعل الآخرين يبتعدوا عنك أو يتجنبوك أو تجعلك تكون مفهوم ذات سلبي عن نفسك, فكل الأشخاص يمتلكوا عيوب ولا ضير في ذلك ويجب أن نتصالح مع الأمر لا أن ندمر صحتنا النفسية, الأهم أن نسعى لمعالجة هذه العيوب وتطوير أنفسنا بدل الاسترسال بالتفكير السلبي والسماح له بتملكنا.
• تبني أنماط تفكير إيجابية وسليمة والابتعاد عن التفكير السلبي أو اللاعقلاني أو الذي يبني افتراضات غير صحيحة, حاول أن تتعرف على الآخرين من جديد وتدرك ما الذي لا يطور العلاقة بينكم, تعرف عليهم بشكل صحيح وتأكد من عدم فعل ما يزعجهم كالتدخل الزائد مثلا والفضول, الهجومية بالحديث أو عدم الإنصات لهم, محادثتهم باهتماماتهم والموضوعات التي تلفتهم, التفاعل بشكل بنّاء وإيجابي وعدم هدمهم, المشاركة في مناسباتهم وعدم إبداء الغيرة أو عدم الفرح لأجلهم
• التحدث مع شخص حكيم ومقرب منك ومشاركته عبئك النفسي ليس عيبا فقد يفيدك في تعديل أفكارك وتذكيرك بالأشياء الجميلة داخلك وتحسين صورتك عن حياتك أو افتراضاتك عن حياة الآخرين, فكل حياة فرد قد تراها تستحق الغيرة منه قد لا تكون ببساطة ناظر لكل جوانبها وكل حياة يوجد فيها نقص وصعوبات ويجب أن تتعامل مع الشخص كوحدة كاملة حتى تتحكم بشعور الغيرة ولا تركز على ما هو جيد فيه فقط
• لابد أن تبني روتين حياة جديد لنفسك يطورك ويشعرك بالقيمة والتميز, مثل الالتحاق بمجالس ثقافية ودينية تثريك وتشعرك بدورك الفكري, مشاهدة محاضرات يوتيوب تتعلق بتطوير الشخصية وتحسين أنماط التفكير, توسيع علاقاتك الاجتماعية وسبل فهم الناس والتقرب منهم من خلال المشاركة اكثر في المناسبات الاجتماعية والمبادرة لحوارهم ومناقشتهم أو الالتحاق بنادي رياضي ما يعزز داخلك قيمتك ويجعلك تبني صداقات تقلل وحدتك وتعدل مفهومك عن الآخرين, بالإضافة لإمكانية الالتحاق بفريق خيري تطوعي متلا للقيام بفعاليات خيرية تعزز شعورك بالعطاء والبهجة والرضا عن ذاتك.
• ترك حالة الفراغ من خلال ملأ وقتك تماما بكل النشاطات والممارسات التي بإمكانها تحفيزك وتطويرك مثل تعلم لغة جديدة, الالتحاق بدورات تتتناسب مع ميولك, الاهتمام بالنباتات مثلا ورعايتها أو الزراعة المنزلية, ممارسة النشاطات كالتدوين والكتابة أو التصوير أو الرسم أو حفظ القرآن أو تعلم مهارات جديدة عبر الانترنت, فكل استثمار في وقتك يقربك من ذاتك أكثر ويجعلك أكثر قدرة على فهم أولوياتك وأهدافك والتركيز عليها بدل التركيز على الآخرين ومقارنة نفسك بهم, احرصي على التفكير الإيجابي الذاتي والتحدث مع ذاتك بصوت عالي في كل مرة يسيطر عليك هذا الشعور لتطرديه واستبدليه بفكرة آمنة وعقلانية تبقيها حاضرة في ذهنك لتحفزك وتساعدك على الانطلاق وتذكر ما تريدي الوصول إليه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: