إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
عندي قلق عند للتحدث و خوف ، و تلعثم بالكلام ولكن...
عندي قلق عند للتحدث و خوف ، و تلعثم بالكلام ولكن ليس دايما
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هذه الأعراض التي تظهر عليك تتشابه مع حالة تسمى بالرهاب الاجتماعي والرهاب الاجتماعي هو عبارة عن نوع من المخاوف غير مبرره ، ويظهر عند الحديث أمام الناس او ان يكون الانسان في وسط جماعة أو يكون هذا الشخص محط أنظار مجموعة من الناس فيشعر بالخوف والقلق ، وهناك العديد من الأعراض ترافق هذه الحالة منها:
- يظهر عليه الثلعثم بالكلام .
- الاحمرار بالوجه.
- الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام .
- ضيق بالتنفس وجفاف في الحلق.
- التعرق
- الرعشة بالاطراف .
- هذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
- الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية .
- الشعور بان حضرتك قد يغمى عليك .
- ضربات القلب تزداد
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانت في موقف اجتماعي بل فكر بانك تقوم بامر مهم بانك تحقق ذاتك .
- يجب عليك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلص من القلق .
- لا تقلل من شخصيتك ومكانتك .
- حاول ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي باي مكان حتي لا تسيطر عليك الافكار .
- لا تقارن نفسك بالاخرين .
- اعمل على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك ولانجازهم .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
