السلام عليكم انا اخاف من الموت منذ فترة و كان ذلك...

ما تذكرينه يشير إلى انك تعانين من اضطراب الوسواس، وهو نوع من اضطرابات القلق التي تتميز بأفكار ومخاوف غير معقولة أو ما تسمى بالهواجس مما تدفع بك نحو تكرار سلوك ما بشكل قهري وتسبب لك الانزعاج الشديد وتشعر بأنك مجبر على القيام به ولا تستطيع التخلص منه مما يسبب لك القلق.
العلاج:
العلاج الفعلي والفعال للوسواس يكون من خلال جلسات العلاج النفسي السلوكي المبنية على الاراد ة والعزيمة والرغبة بالتغيير كي تصل لدرجة من الاقتناع أن تلك الافعال هي افعال غير منطقية وغير واقعية، لا بد وان ترفض الافكار والوسواسية السلبية التي تسيطر عليك وعدم الخوض بها ومحاولة استبدالها بأفعال وأفكار أخرى ايجابية، العلاج يتطلب منك الصبر والثبات كي تتخلص من الأفكار الوسواسية بشكل كلي، هذا إلى جانب الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، تطوير النفس، المساندة من المحيطين والتقرب منهم، الخروج في نزهات ترفيهية، قضاء وقت ممتع مع الأشخاص الذين تحب الخروج معهم والتحدث إليهم، التحدث عن مشاعرك مع الشخص الذي تثق به، تعزيز الثقة بالنفس، النظر للحياة بتفاؤل، كما وهناك العلاج الدوائي وهذا النوع من العلاج يعتبر مكمل للعلاج السلوكي ويكون من خلال الطبيب المختص حيث يقوم بصرف بعض الأدوية الطبية التي تساعدك على التحمل وبالجرعة المناسبة حسب حالتك.
لا بد وان تساعد نفسك وابدأ بالتغيير في روتين الحياة اليومية التي تمارسها فالتغيير يبدأ من هنا، ان تنظر لنفسك نظرة إيجابية، ان تعي ما تقوم به، أن تركز على ما يجلب لك السعادة والراحة النفسية مع ضرورة تجاهل ما يسبب لك القلق والتوتر. وان تتقبل ان الانسان سيأتي عليه وقت ويموت فيه وان الموت سيطول الجميع ولن يأخذ الاذن من أحد، كلما تقبلت هذه الفكرة كلما ساعدت نفسك على التركيز في نفسك والاهتمام بالعيش بحب وود،
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب