إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا اكره سماع كلمة طلاق او انفصال لان عندما كنت...
انا اكره سماع كلمة طلاق او انفصال لان عندما كنت صغيرة كان أبى و امى يتشاجرون كثيرا و ذات مرة كادوا ينفصلون و منذ ذلك الوقت و انا لا احب الرجال و أيضا اكره الزواج و كلمة الطلاق و منذ أيام قليلة تشاجر خالى مع زوجتة و هى كانت مصممة على الطلاق و كانت تقول انه يعاملها بطريقة سيئة و يضربها و انا كنت فى الغرفة المجاورة و استمعت لكل هذا الكلام و كنت ابكى و اضغط باصابعى و اظافرى حتى كادت أن تدمى و كنت ابكى و اشهق حتى وجدت يدى و بكل طلاقئية تضع على اذنى كنت لا أريد أن أستمع لشجارهم و كنت اضغط كثيرا و كنت ضامة ركبتى الى صدري كأنى فى وضع الجنين و عندما دخلت خالتى إلى غرفتى و انا على هذه الحالة ظلت تنادينى و اخذتنى لأفضل وجهى فى الحمام فجلست فى ارضية الحمام على نفس الوضع و ظللت اشهق و ابكى ثم اخذتنى إلى غرفتى و تجمع البيت كله حولى و منذ ذلك الوقت لم أعرف اى شيئ و لم أسمع اى شيئ و عندما استيقظت غدا كانت اعصاب يدى و رجلى كأنى لا استطيع ان اتحكم بهم و عندما سألت اختى قالت لى انى كنت ابكى و اضع يدى على اذنى فترة النصف ساعة تقريباو هم يحاولون فرد رجلى و ابعاد يدى عن اذنى الذى كانت تجيب دم ثم اغمى على فأعطونى حقنة مهدئة كنت اريد ان اعلم ما هذة الحالة؟ و ايضا انا مازلت ابكى عندما اسمع كلمة طلاق.
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الحالة التي تعرضتي لها تتشابه مع حالة الانهيار العصبي والتي شعرتي فيها بفقدان الاتزان والجلوس بوضعية محددة وفقدان السيطرة على ذاتك وتشتد كلما زاد القلق أو العامل الذي يزيد من معدل القلق والتعب النفسي وهي حالة تعكس صعوبة أو عدم القدرة على ممارسة الوظائف الحياتية بشكل طبيعي والشعور بالتوتر والاكتئاب وسرعة الانفعال دائمًا و الشعور بفقدان الأمل وقلة احترام الذات وقد يحدث معك اضطراب النوم والانشغال الفكري بموضوع محدد و الانسحاب أو تجنب المواقف الاجتماعية العادية او تكوين قناعات كما حدث معك اتجاه موضوع الارتباط بالرجال وهذه الحالة قد تتكرر معك في المستقبل إن بقيتي تفكري بهذه الطريقة وبقيتي تفكري بالرجال بهذه الطريقة فكل زوجين بينهم خلافات وليس بالضرورة تصل لمرحلة الطلاق وليس الحق بشكل دائم على الرجال او النساء وهي سنة الحياة ان يكون اختلاف في الثقافة والفهم ولكن يجب ان يتم الاتفاق على كل شيء بوعي وادراك ، ومن الاعراض ايضاً ان تصابي بحالة انهيار شديد يصاحبة جفاف في الحلق والتعرق وحدوث مشاكل بالحركة وعدم التركيز بما يدور حولك والشعور بالانهاك البدني والتعرق الجسدي والرعشة على الاطراف ومن أجل ان تساعدي نفسك يجب عليكي أن تعملي على اتباع الارشادات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن تراجعي المختص النفسي بأسرع وقت حتي يساعدك في صرف الادوية او الزامك بجلسات نفسية وخاصة انك تحتاجي لمهدء حتى تشعري بالقدرة على التحرك والعودة لحياتك وهذا يحتاج لاسبوع .
- يجب الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والابتعاد عن الخلافات الاسرية أو الاستماع للخلافات او غيرها .
- يجب عليكي أن تعملي على ممارسة التمارين والانشطة المحببة لك لتحسين حالتك النفسية ويفضل بشكل يومي لو بهذه المرحلة ان تمشي مسافة محددة.
- يجب عليكي أن تعملي على ممارسة تمارين الاسترخاء.
- لابد من أن لا تجلسي لوحدك قط واجتهدي بمجالسة الاخرين وتحدث لهم عن ما يدور بداخلك حتي تساعدي نفسك لخفض هذه الحالة.
- تناولي الاطعمه المفيدة لحضرتك وابتعد عن الكافيين .
- نظمي نومك بشكل مستمر واجتهدي بالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر وابتعدي عن السهر.
- تقربي من كل من يحبك ومن تشعري معه بالامان,
- لا تعطي فرصة للافكار المحبطة والسلبية بالسيطرة على دماغك.
- اكدي لنفسك بأن ما تعرضتي له هو سينتهي ويتطلب منك الجرأة في نزع هذه الافكار من دماغك وتعديل بعضها,
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
