السلام عليكم انا تعبت بنزله بمعويه شديده وكمان كان...

العلاج:-
- أنت عليك بالتحقير، عليك بالإغلاق التام أمام الفكره فالتحقير التام، عدم تحليل الوسواس، عدم مناقشته، وألا يثير فضولك، الوساوس تثير فضول الناس بالرغم مما تسببه من آلام نفسية وعذابات، لكنها أيضًا قد تجعل بعض الناس يسترسلون معها، ويحللونها، وهذا قطعًا أمر خطأ جدًّا، لأنه يمكن هذه الوساوس ويعززها ويجعلها أكثر هيمنة
- من أهم الوسائل العلاجية أيضًا في مثل حالتك هو ما نسميه بصرف الانتباه، يعني أن يشغل الإنسان نفسه بما هو مفيد، وأن يحسن إدارة وقته، وأن يكون له مخطط حياتي كاملاً، يدير من خلاله حاضره، وكذلك مستقبله بإذن اللهِ تعالى
 - شغل الذهن بالافكار الايجابيه كما طرأت عليكى مثل هذه الهواجس والافكار
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء فهى تساعدك فى التخلص من الافكار السلبيه 
- الذهاب لاستشارى نفسى اذا استدعت الحاجه وتفاقمت الاعراض والذى سيقوم بدوره بالات
- العلاج السلوكى المعرفى والهدف منه تعليم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهرى لمواجهة مخاوفهم والحد من القلق دون أداء السلوكيات ويركز العلاج على تقليل التفكير في اى مخاوف وترك التفكير الزائد او المبالغ فيه بالأمور كما ويعدل هذا العلاج المفاهيم والافكار الخاطئه والتى تسبب له الوسواس القهرى

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب