إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم عند رغبه في التوقف عن التدخين عمر...
السلام عليكم عند رغبه في التوقف عن التدخين عمر الان 30 يدخن منذ 12 عام 35 سيجاره يوميا ان حالي متوقف عن تدخين منذ اربعة ايام ارجوا تزود ببرنامج لتوقف عن التدخين من ناحية الغذاء او الرياضيه او الفياتمينات بمعني خطه متكامل لتوقف عن التدخين
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التوقف عن التدخين يحتاج ارادة وعزيمة قوية ومن ثم الالتزام بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تعمل على الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ساعة يومياً.
- يجب عليك أن تعمل على كسر الروتين اليومي الذي كنت تمارسه بحيث تجدد نشاطك.
- يجب عليك أن تعمل على أكل كل يوم من الفواكه والخضروات.
- لابد من تغيير الاماكن التي كنت تجلس وتدخن بها.
- تذكر المضار التي تلحق بك نتيجة التدخين.
- لابد من شرب الحليب وان توقف جزئياً القهوة.
- راجع الصيدلي ليصرف لك سحلب خاص لتنظيف الصدر من البلغم .
- اجتهد بأكل العلكه في الاوقات التي كنت تدخن بها.
- انظر لجمال رائحتك ورائحة فمك.
تحميل تطبيق جواب
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التوقف عن التدخين يحتاج ارادة وعزيمة قوية ومن ثم الالتزام بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تعمل على الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ساعة يومياً.
- يجب عليك أن تعمل على كسر الروتين اليومي الذي كنت تمارسه بحيث تجدد نشاطك.
- يجب عليك أن تعمل على أكل كل يوم من الفواكه والخضروات.
- لابد من تغيير الاماكن التي كنت تجلس وتدخن بها.
- تذكر المضار التي تلحق بك نتيجة التدخين.
- لابد من شرب الحليب وان توقف جزئياً القهوة.
- راجع الصيدلي ليصرف لك سحلب خاص لتنظيف الصدر من البلغم .
- اجتهد بأكل العلكه في الاوقات التي كنت تدخن بها.
- انظر لجمال رائحتك ورائحة فمك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
