هلا

 الهلاوس السمعية هو أن يتعرض الفرد لأصوات لمثيرات غير موجودة وأن يواجه أصوات غير حقيقية.

ويمكن أن تكون للأسباب التالية:

• الأمراض النفسية والعقلية, كالفصام والذي أحد أعراضه هي الهلاوس, أو الاكتئاب مثلا من فرط العزلة والحزن
• الأمراض العضوية, كالشقيقة والصداع الحاد أو التعرض إلى نوبة حمى أو الارتفاع الدائم في ضغط الدم
• اضطرابات النوم, كقلة النوم ومعاناة الشخص من الأرق
• الإدمان وتعاطي المخدرات
• حالة الوحدة الشديدة والفراغ الشديدة أو التفكير الزائد التي تجعل الإنسان يميل لصنع واقع ومحيط حوله

العلاج:

• الوقوف على سبب الهلاوس, ففهم الحالة العامة يساعد في علاج الهلاوس وتخفيفها
• زيارة طبيب نفسي لتحديد درجة الهلاوس وتقييم الحالة وتوجيهك للعلاج الدوائي
• تجنب البقاء وحيدا قدر الإمكان لخطورة ما قد تقودك إليه الهلاوس من أفعال متهورة وأفكار إيذاء لنفسك أو لغيرك أو حتى استرسال مع الهلع
• الاستعانة بتمارين التنفس العميق خلال يومك لتنظيم انفعالك وضبطه وخفض القلق والتوتر
• شغل التفكير عن الخيالات والأصوات الغير منطقية من خلال تدعيم صلتك بالواقع والتحدث مع المحيط باستمرار وممارسة النشاطات التي تحسن المزاج مثل الرسم او الكتابة ومواجهة الأفكار لتقنينها والاستماع لشيء هادئ ويريحك يشغل سمعك عن الهلاوس أوالتنزه للمشي خارج المنزل والالتحاق بمجالس دينية أو مشاهدة فيديوهات تقوي الجانب الروحي وتزيد الطمأنينة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب