ابني عمره 21 سنة مر ب أزمة نفسية في بداية السنة...

من الواضح ان ما يحدث لابنك من توبات من الضحك ثم البكاء مع وجود اضطرابات النوم والعصبية تشير الى حالة من الاكتئاب ملازمة للوساوس التى يعانى منها وبالتاكيد ان الوسواس له علاقه بالاكتئاب فهناك تداخل بين الوسواس القهري والاكتئاب النفسي تداخل معروف فمرضى الوسواس القهري يعانون من اكتئاب نفسي في ذات الوقت فمضادات الاكتئاب هي نفسها هي مضادات الوساوس، أما في حالة الوسواس القهري الأولي أو الأساسي، فالأعراض الاكتئابية تبدأ بعد فترة، أحياناً يكون الاكتئاب النفسي هو المرض الأساسي، وتكون هنالك أعراض وسواسية، لكنها بدرجة أقل، إذاً هنالك تداخل كبير بين الاثنين
لذا سيدتى فإن علاج هذه الحالات يجب أن يكون علاجاً سلوكياً معرفياً يقوم على مبادئ تحقير الوسواس، وعدم اتباعه، والتخلص من الفكر السلبي، وبناء فكر إيجابي، وأن يكون الإنسان أيضاً مجيداً لإدارة وقته، وأن ينجز ما هو مطلوب منه، وأن يرتب حياته وأن لا ينقاد بمشاعره أو أفكاره السلبية، إنما ينقاد بأفعاله الإيجابية.
تغيير نمط الحياة، مهم جداً، تغيير نمط الأفكار أولاً، ثم تغيير نمط الحياة، وهذا يعني أيضاً حسن إدارة الوقت، ممارسة الرياضة، التواصل الاجتماعي، الترفيه عن النفس بما هو مطلوب، وأن يكون الإنسان نافعا لنفسه ولغيره، من خلال قيامه بواجباته الحياتية والمنزلية مثلاً العلاج الدوائي والأدوية، فهى تساعد في التحكم في القلق، وحين يتم التحكم في القلق وحتى لو فترة بسيطة يحدث نوع من الانبساط، والانشراح، والتفكير الإيجابي، وتقل وطأة الوساوس والاكتئاب، هذا أمر نلاحظه كثيراً، لكن هذا التغير او هذا التحسن عابر وبسيط ولا يعتد به، ولا يمكن اقتلاع الوساوس والاكتئاب النفسي إلا إذا استمر الإنسان على الدواء بصورة منتظمة، والفاعلية الحقيقية لهذه الأدوية تبدأ بعد ثلاثة أسابيع

هذا واقدم لك نبذه عن الاكتئاب وأعراضه
الاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط وعد القدره على القيام بأى نشاط او عمل والعزوف عن العلاقات الاجتماعيه مع الاخرين
هذا وسأسرد لك سيدتى مجموعه من الاعراض وهى كالتالى:-
- الشعور بالتعب الدائم والارهاق الجسدى من اقل مجهود وعدم القدره على الاسترخاء
- وجود اضطرابات بالنوم من ارق وعدم القدره على الاستسلام للنوم ساعات طويله
- فقدان الشهيه للأكل او الشره فى الاكل 
- الرغبه الدائمه فى البكاء والحساسيه الزائده
- فقدان الثقه بالنفس
- تقلب الحالة المزاجية
- العصبية المفرطة
- الشعور بان حياتك تمضى بلا هدف ولا معنى 
واخيرا قد تتطور هذه الاعراض ويفقد الشخص الرغبه فى الحياه والتفكير فى الانتحار
وسوف اقدم لك سيدتى بعض النصائح التى تتعاملين بها مع ابنك
القيام ببعض الانشطه الجماعيه مع الاصدقاء حتى يتغلب على الوحده وحب الانعزال
ان يحصل على قسط كافى من النوم
تناول الغذاء الصحى
ان يمارس تمارين الاسترخاء 
ان يمارس التمارين الرياضيه التى تساعده على تفريغ الطاقه السلبيه
تشجيعه عللى التواصل مع العائله والاصدقاء
واخيرا عليكم التحلى بالصبر معه واحتوائه من خلال العطف عليه والود وعدم تعنيفه او الانتقاد السلبى له ومحاولتك ادخال السرور والبهجه والخروج معه او السفر كتنفيس انفعالى عما يمر به حتى يتخطى ذلك الاضطراب ولكن سيدتى اذا استمرت هذه الاعراض وزادت عن الحدالمطلوب ينبغى الذهاب الى الطبيب النفسى لاتخاذاللازم من علاج دوائى كمضادات الاكتئاب بجانب العلاج النفسى والسلوكى حتى يتفبل فكرة العلاج 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب