السلام عليك انا كنت مريض بالاكتئاب وزرت طبيب نفسي...

ان العلاج الدوائي للاكتئاب النفسي بالاستشارة الطبية يجب ان يكون بوصفة طبية من طبيب مختص ولايجب ان يتم ترك الدواء دون الاستشارة الطبية لذلك ووصف الطريقة وتخفيف الجرعات اللازمة لذلك حتى لايتم التعرض لاية اعراض انسحابية ومضاعفات ناتجة عن ترك الدواء فجأة ، لذلك سوف يتم تحويلك لقسم الطبيب للاجابة على الاستشارة طبيا ، وانا ساقوم بوصف العلاج السلوكي والنفسي الذي سيساعدك على التخلص من الاكتئاب النفسي باذن الله

العلاج:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي