إسأل دكتورة نفسية الآن

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

عندما كنت صغيرة ، وبينما كنت العب واتحدث مع نفسي...

تم تقييم هذه الإجابة:
عندما كنت صغيرة ، وبينما كنت العب واتحدث مع نفسي كان ابي يسمع مااقول من خلف الباب وعندما فتحت الباب ورأيته انتابني شعور لا استطيع نسيانه ولازال يراودني ،ايضًا هناك موقفًا اخر عندما كنت طفلة كنت اكتب مذكراتي في دفتر صغير واضعه اسفل وسادتي ، وفي ذات يوم رأيت اخي يقرأه انتابني الشعور ذاته واحسست وكأنني كرهت الحياة وكرهت الكتابة وفي مرة ما عندما كنت في مرحلة تعلم الصلاة قلت لعائلتي انني بدأت الصلاة بمفردي ، وعندما ذهبت الى غرفتي لأصلي وجدت هاتف اخي على الطاولة في حالة تسجيل الفيديو ..ويوجد الكثير من المواقف المشابهه ، اصبحت اشعر دائمًا ان هناك من يشاهدني ويراقبني، هناك من ينظر اسفل باب الغرفة ، هناك من يقرأ دفاتري...فصرت اتصرف وفقًا لذلك ، اذا كنت اريد الغناء مثلًا اذهب الى اخر الغرفه في مكان صغير واغني بصوت منخفض لكي لا يستطيع احدٌ سماعي ما اسم هذه المشكلة التي اعاني منها؟وكيف سأستطيع التغلب على كل هذا ؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم افعل
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اريد ان أقول ايضا انني لا اعاني أي مشاكل في ثقتي بنفسي وهذا شيء واثقة منه تماما

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رانده حمدي

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.6%

المواقف التى تعرضتى لها فى الطفولة قد تكون بدافع الخوف و الحب من ابيكى و كذلك الفضول من أخيكى و لكن لم يكن المقصود بها ايذائك أو مضايقتك ، لكن تلك لمشاعر السلبية التى اختزنت بداخلك وقتها قد تحولت إلى قلق و مخاوف و وساوس بالشعور بالمراقبة ، و قد تبدو هذه الأفكار متسلكة على تفكيرك بدرجة ملحة و لا تستطيعين السيطرة عليها ، لذا فإنها تؤثر بالسلب و تعيق سير حياتك 
و لعلاج المشكلة أنصحك بـ 
- تجاهل الأفكار الوسواسية و تشتيتها بأى فعل و شغل الذهن بالافكارالايجابيه كلما طرأت عليك مثل هذه الهواجس والافكار
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء فهى تساعدك فى التخلص من الافكار السلبيه
-حاول شغل وقتك طوال اليوم باعمالك وهواياتك. 
- التحدث و الفضفضة مع شخص مقرب لتفريغ الشحنة السلبية بداخلك 
- عدم الاستسلام للافكار السلبية و محاربتها 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

تلك الافكار لا تعيق سير حياتي اصبحت قادرةً على التعايش معها ولكن أُريدها ان تنفي تمامًا ، انا ممتنة للتعامل معكم شكرًا جزيلًا

إجابة الخبير: رانده حمدي

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%

الأفكار السلبية تفنى بإحلال أفكار ايجابية بديلة ، لذا ركزى على الاشياء الايجابية بحياتك و اهتمى بالحاضر و لا تفكري فى الماضي

إسأل دكتورة نفسية

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار