في البداية فأنا لا أريد المدح بنفسي ولكن هى...

الشعور بالوحده وعدم الاهتمام من الاخرين قد تكون من أصعب المشاعر التى قد يمر بها الانسان والتى تعنى نقص فى العلاقات الاجتماعيه بين الناس فان كنت لا تتعمق فى علاقاتك السطحيه معهم أو لاتحكى عن همومك وعن مشاعرك الدفينه لهم فستشعرين بالوحده ، لكن ما أود قوله إن استغلالنا لقوة الاختيار تتيح لنا فرصة أكبر لتغيير حياتنا للأفضل. كلما هيأنا المزيد من الفرص لتغيير حياتنا، كلما أصبحت حياتنا أكثر سعادة.

فيما يلي 10 خطوات يمكن أن تقوم بها في حياتك ستغيرها إلى الأبد:
1- حاول أن تجد معنى للحياة
 ما الذي تريد أن تحققه في حياتك؟ ما هي أحلامك؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟ 
2- اكتب أحلامك
اكتبها على ورقة كبيرة تراها كل يوم طريقة رائعة حتى تؤمن بأحلامك مرة أخرى تصبح أحلامنا حقيقة ونبدأ في الإيمان بإمكانية تحقيق تلك الأحلام.
3- حدد أهدافك
وتحدد أهدافا على المدى القصير والمتوسط والطويل.
4- دع الندم جانبا
 فالندم يحدث على أشياء وقعت في الماضي وإذا أمضيت كل وقتك في التفكير في الماضي، سيفوتك الحاضر والمستقبل
5- اختر بعض الأنشطة المخيفة ونفذها
أعد قائمة بالأنشطة التي تحب أن تؤديها لكن خوفك يمنعك ضع خطة ثم نفذها.
6- عش حياة متوازنة
 الحياة المتوازنة الصحية تساعدنا على الصمود في مواجهة المشاكل الصحية والتمرينات الرياضية أفضل طريقة يمكن أن تولد لدينا موقفا إيجابيا ومتفائلا تجاه الحياة.
7- واجه مخاوفك
من السهل أن تتجاهل مخاوفك وتتمنى أن تتلاشى. لكن للأسف هذا لا يحدث على أرض الواقع. إذا كنت تريد أن تغير حياتك، تعلم أن تتحكم في مخاوفك بدلا من أن تتحكم هي بك.
8- تقبل نفسك كما هي
الشخص الوحيد الذي سيحدث تغييرا في حياتك هو أنت لابد أن تحب نفسك سيساعدك هذا على التقدم في حياتك وابتعد عن احباط نفسك
9- عش اللحظة الراهنة
رغبتنا في الشعور بالسعادة في حياتنا هي رغبة متعلقة بالمستقبل وليس الحاضر.
10 جرب متعة تعلم شئ جديد
في كل مرة تتعلم فيها شيئا جديدا، تكتسب المزيد من المعرفة التي تحقق المزيد من الثقة بالنفس

كما انصحك بالتغلب على هذه الوحده سيدتى ينبغى عليك الاتى: 
-حاولى ان تستغلى عطلة نهاية لأسبوع بذهابك الى الأماكن العامه أو زيارة الأهل والأصدقاء والخروج معه
-اذا كنت تقومين بالمشى يوميا فاسال أحدالمقربين أن يشاركك
-الصدق فى العواطف بأن تكون أكثر انفتاحا مع أصدقائك أخبريهم عن مخاوفك وهمومك
-الالتحاق ببعض المشاريع التى تشجع العمل بروح الفريق ستجعلك مجبره على مشاركة أرائك وأفكارك مع الاخرين
- لابد من ايجاد الاصدقاء المناسبين تكون لهم نفس اهنماماتك حتى تستطيع الحميميه أن تنشأ بينكم
-لابد من سرعة الخروج من هذا الشعور حتى لا تدخلى فى دائرة الاكتئاب وتتطور تلك المشاعر التى تمرين بها ويصعب وقتها الخروج منها
-تعلمى كيف تبنى نفسك فالشخص الواثق بنفسه يجتذب الكثير من الناس بسهوله
-مارسى التمارين الرياضيه فهى تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه 
-تمارين الاسترخاء التى تساعد على تنشيط الدوره الدمويه
-طاعة الله والتقرب اليه بالعبادات ففيها راحه وطمانه للنفس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب