إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا جدا محبطه واشعر اني منطفئه من الداخل ولا اريد...
انا جدا محبطه واشعر اني منطفئه من الداخل ولا اريد ان افعل اي شي سوا ان انام
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اريد ان اعلم فقط ماذا يحدث لي لاني لا اعرف السبب حتى اني قمت بالتوقف عن الدراسه انا طالبه طب ولكن توقفت بسبب اني لااعلم ماذا يحدث لي هل هوا اكتئاب ام ماذا لا اعلم
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن الفرد قد يمر بظروف وأحداث تجعله يشعر بالتوتر والقلق والكأبة وقد تكون عبارة عن ضغوط واحداث تتعرضي لها سواء بحياتك الشخصية والاجتماعية أو بفشل في تجارب عاطفية لذلك يجب عليكي أن تحددي المسبب الرئيسي الذي أوصلك لهذه الحالة والتي انعكس على كل حياتك وتعليمك فقد تصل حالتك للدخول في حالة اكتئاب لذا لابد من حضرتك أن تعملي على تحسين حالتك المزاجية والنفسية من خلال اتباع التالي:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن تهتمي بنفسك وبلبسك وشكلك العام.
- يجب عليكي أن تقومي بوقف كافة الأفكار السلبية المحبطة التي ترتاد لدماغك.
- يجب عليكي أن تكسري الروتين القاتل الذي يسيطر عليكي وان تتغيري ولو بشيء بسيط .
- من المهم ان تجالسي صديقاتك وان تتحدثي لهن كل ما يزعجك.
- انظري لنفسك بأنك طبيبة وان حالتك حالة بسيطة ويمكنك ان تتخلصي منها ويمكن ان تصيب كل الناس.
- اعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- اهتمي بتنظيم اوقاتك بشكل يومي ونظمي كل دقيقة.
- ابتعدي عن الجلوس لوحدك حتي لا تستمر الافكار المحبطة والسلبية على دماغك.
- اهتمي بالنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً.
- حركي افكارك اتجاه ما تُحبي وليس ما تكرهي أو ما يشغل دماغك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
