السلام عليكم انا عملت غلطه من 4سنين وحاسس اني...

الكثير يمر بظروف واحداث تصبح غير مرضية ومن الماضي الغير مريح له فيفضل ان ينساه ولايتذكره لكن ان كان الاستمرار في التذكر وتقليب الذكريات والاحداث متتالي فسيصبح الضيق والتعب مستمر مع استمرار  تلك الذكريات فحتى تنسى يجب ان تساعد نفسك وتبتعد عن ذكريات الماضي وان تشغل عقلك  في امر اخر . اجعل لنفسك وقت تمارس فيه هوايات وانشطة رياضية حركية تفرغ فيها ضغطك وتفكيرك السلبي وتبدله بتفكير ايجابي . اهتم بحاضرك وخطط له واحرص على تحقيق ماتريد . استرخي وتنفس بعمق وشتت تفكيرك بالتفكير في امر اخر حين تشعر بالرغبة في التفكير في الماضي .
 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes.addons/files/clipdata/clipdata_210125_083403_852.sdoc--> تحميل تطبيق جواب