إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
الشعور ب الوحده الشعور دائم ب النقص الغيثان...
الشعور ب الوحده الشعور دائم ب النقص الغيثان المستمر عند النوم وقبل النوم الشعور ب الضيقه الشعور عدم محبه الناس لي لااشعر باي شيء هل هذا مرض نفسي ام بدايه مرض نفسي ؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكرا
إطرح سؤالك
الرد من العميل
الشعور ب الوحده الشعور دائم ب النقص الغيثان المستمر عند النوم وقبل النوم الشعور ب الضيقه الشعور عدم محبه الناس لي لااشعر باي شيء هل هذا مرض نفسي ام بدايه مرض نفسي ؟
الرد من العميل
كم يستغرق الوقت لرد
الرد من العميل
حتى احيانا اود إذا نفسي وابكي كثير
الرد من العميل
العصبيه الزيده عن اللازم
الرد من العميل
الكذب وتخيل اشياء لم تحدث
الرد من العميل
بس
الرد من العميل
اتمنى الرد بسرعه
الرد من العميل
كره الخروج من المنزل
الرد من العميل
النوم قليل التوتر احيانا الخوف من الظلام
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.8%
الشعور بالضيق و الوحدة و عدم محبة الناس قد ترتبط بضعف التقدير لذاتك و ضعف الثقةو الذي يترتب عليه زيادة الافكار السلبية و القلق و التوتر و الخوف
و الشعور بالغثيان عند النوم قد يرجع لاسباب عضوية لذا ينصح بمراجعة الطبيب و كذلك قد يرتبط بحالة نفسية مثل القلق و التوتر و الاكتئاب
و البكى بعض النصائح لعلاج المشكلة :
و البكى بعض النصائح لعلاج المشكلة :
الناس تراكي وتتعامل معك كما تري وتتعامل مع نفسك، فان لك تحب ذاتك و تقدرها و تحترمها لن يفعل الناس ذلك ، فشعورك بعدم حب الناس و تلك المشاعر و الافكار السلبية قد تسيطر عليكي و تنتقل الى الاخرين ، و لكن فى الحقيقة انها لا تدل الا على مشاعرك و نظرتك لنفسك فقط فهى افتراضات لديك و ليست حقيقة
لذا أنصحك بتغيير نظرتك عن نفسك و ثق بها و تقبلها و قدرها و تعامل مع نفسك من هذا المنطلق سينعكس ذلك على افكارك و فى تعاملك مع الاخرين .
و للتغلب على الشعور بالوحدة يبدأ بادراك أن الوحدة مجرد احساس لديك و ليس حقيقة فيمكنك وضع خطة للتعامل مه هذا الشعور و من أفضل السبل لمواجهتها هى محاولة التفاعل مع من الأشخاص ، تعلمي كيف تبنى ثقتك بنفسك و اكتشفي نقاط قوتك و نميها و اظهريها للآخرين
و للتغلب على الشعور بالوحدة يبدأ بادراك أن الوحدة مجرد احساس لديك و ليس حقيقة فيمكنك وضع خطة للتعامل مه هذا الشعور و من أفضل السبل لمواجهتها هى محاولة التفاعل مع من الأشخاص ، تعلمي كيف تبنى ثقتك بنفسك و اكتشفي نقاط قوتك و نميها و اظهريها للآخرين
- أكسري وحدتك بالخروج للأماكن العامة و المناسبات الاجتماعية و لا تستسلمي للعزلة
- ابحثي عن أشخاص لديهم نفس اهتماماتك و ادعوهم لمشاركتك فاذا كنتي تفضلين المشى ووجدت صديقه لها نفس الاهتمام فاعرضي عليها ان تمشوا سويا
- كلما زادت اهتماماتك كلما وجدتي أشخاص أكثر
-تحدثي مع شخص مقرب و فصفضي له لما يؤرقكك من افكار و مشاعر لتفريغ شحنتك السلبية
-تحدثي مع شخص مقرب و فصفضي له لما يؤرقكك من افكار و مشاعر لتفريغ شحنتك السلبية
مارسي الرياضة و تمارين الاسترخاء ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابيمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
إسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
