إسأل دكتورة نفسية الآن
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
كيف احمي نفسي من صدمه ترهقني نفسيا
إجابة الخبير: رشا عمر
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
اضطراب ما بعد الصدمه هو الاضطراب الذى يحدث عندما نمر بتجربه مخيفه أو قاسيه خارجه عن سيطرتنا مثل الحوادث المروعه او فقدان شخص عزيز علينا بشكل مفاجئ وهناك من يتغلب عليها وهناك من تظل معه لاشهر او حتى لسنوات ومن اهم اعراضها الشعور بالحزن والقلق والاكتئاب والغضب ومشاعر الخوف والفزع والكوابيس والشعور بالذنب بالاضافه الى اعراض جسميه مثل الصداع وزيادة ضربات القلب وألم بالعضلات بالاضافه الى المشاعر الطبيعيه التي تحدث للناس بعد هذه الحوادث
وللتغلب على اعراض اضطراب ما بعد الصدمه عليك بالاتى:-
عش الحياه بصوره طبيعيه
عد لروتين الحياه الطبيعى
ممارسة تمارين الاسترخاء
تناول الطعام الصحى وممارسة التمارين الرياضيه
قضاء وقت مع العائله والأصدقاء
البعد عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوه
عدم التحدث فيما حدث وشغل العقل بأفكار أخرى
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
