مرحبا

الوسواس من الامراض التى تؤدى الى القلق والتوتر والخوف الشديد نتيجه لسيطرة تلك الافكار والهواجس على عقله فيشعر انه لا يستطيع السيطره عليها وتؤدى به الى سلوكيات قهريه يفعلها رغم علمه التام بأنها خاطئه واستمرار الاعراض الوسواسيه تؤدى الى ازياد مشاعر القلق والخوف لذا لابد من  مساعدته فى التغلب عليها وسرعة العلاج منها 
هذا وسوف اقدم لك بعض الارشادات للتعامل معها وهو كالتالى :-
- حثها على تجاهل الافكار الوسواسيه وان يردد دائما انها ليست حقيقه
- عند سيطرة الفكره الوسواسيه اتفق مع احدى الاصدقاء او الاقارب ان تتصل بها لشغل ذهنها عن التفكير فى الفكره الوسواسيه
- حثها على الاستعاذه بالله من تلك الوسواس
-حثها على ممارسة الرياضه فهى تخلصها من الطاقه السلبيه
- احرص على عدم العزله التى تجعلك فريسه للوسواس 
- شغل يومها بالاهداف الايجابيه والنشاطات الهادفه
- الحرص على ممارستها تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر
- كونى متفهمه وصبوره ولا تدفعيها بشده للتخلص من مرضها
- لا تتوقع التحسن السريع فالتحسن ياتى بالتدريج
- اذا اشتدت الاعراض فلابد من الذهاب للطبيب النفسى لاعطاء العلاج الدوائى الى جانب العلاج المعرفى السلوكى لتعديل تلك الافكار وتغير السلوكيات القهريه المرتبطه بها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب