انا نفسيتي تعبانه وايد ابي توفى واخواتي يتكلمون من...

لا شك أن الفقد وموت أحد الوالدين أو كلاهما أمر مؤلم ومحزن، والحزن فيه لا بد أن يأخذ وقته الطبيعي حتى تعود لقوتك وكما كنت عليه سابقاً، واستمداد القوة التي ستقويك على هذا الفقدان هي الارادة والعزيمة التي بداخلك ورغبتك بالتغيير والاصرار عليه، فمسألة الفقدان هو أمر ليس بيدك او بيد أحد آخر مثلك بل الموت بيد الله، فكلما كانت ثقتك بالله والوازع الديني لديك قوي ستتمكينن من التغلب على المشاعر السلبية المصاحبة من حزن وضيق والذي يؤثر على حياتك الأسرية والعائلية، وكي تخرجي من هذا الحزن لا بد وأن تستمدين قوتك من ان تنظري للأشخاص المقربين منك والمحيطين بك بأنهم ايضاً فقدوا أناس مهمين ومحبوبين في محيطهم ولكنهم الآن ما زالت الحياة مستمرة معهم ولم تتوقف، بل ودعي التفكير الايجابي ان يسيطر عليكِ أنهم كانوا مصدر فخر واهتمام لكِ وانتِ الآن بدورك عليكِ أن تثبتي أنكِ على قدر من ذلك التعب الذي تعبوه لأجلك لان تتعبي لأجل نفسك  غيري من روتين يومك وابدئي بالتغيير فوالديك تركوا ذكريات جميلة معك لذا كوني على ثقة أنه طالما استمريت وسمحت للحزن بالسيطرة عليك ستضعف ثقتك بنفسك وترهقين، لذا ابدئي بالتفكير بشكل ايجابي بالأشياء الواقعية المحيطة بك وبالأشخاص الذين يقفون بجانبك ويساندونك وأنكِ لست لوحدك وعليكِ أن تساعدي نفسك على إعادة الاندماج في الحياة الاجتماعية وتجنبي الجلوس لوحدك واقضي الوقت مع الأشخاص الذين ترتاحين لهم، مارسي بشكل منتظم التمارين الرياضية كي لا يكون هناك فرصة للتفكير السلبي أن يسيطر عليك، من المهم أن تعزمي الأمر بأن تساعدي نفسك بالتغيير وخلق روتين يومي جديد.
قد يكون الامر بينك وبين اخوتك نتيجة مشاعر الضيق وانه لا يوجد احد يستحمل الاخر، حاولي ان تفهمي نواياهم وما يريدونه دون ان يستحوذ التفكير السلبي عليكِ، قد يكون بينكما سوء فهم، حاولي ان تختاري وقت مناسب وتحدثي مع الاقرب منهم لكِ لتصححوا سوء الفهم بينكما.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

من الجيد ان يكون شخص قريب منكِ، حاولي ان تديري الامور من حولك لصالحك، تحايلي عليهم بأسلوبك ليكونوا بقربك، حننيهم عليكِ، اصنعي الحلويات وقدميها لهم مع كوب من القهوة، وتدريجياً ستجدين ان الامر يختلف مع مرور الوقت، 
ولكن قبل ذلك حاولي ان تضبطي اعصابك ولا تبدي رد فعل عصبي كي لا تندمي عليه لاحقاً، مع العلم انه حين تبدين رد فعل عصبي وتلجئين للصرب ستجدين بالمقابل عنف وضرب، ابدئي التغيير بنفسك كي تعيشينه.