إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
لا استطيع تحمل الجلوس بمكان فيه شخص و عادة مكيف...
لا استطيع تحمل الجلوس بمكان فيه شخص و عادة مكيف غرفتي يصدر صوت خفيف جداً و لكن الاحظه و انزعج و ابكي بشدة
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكراً
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
من الواضح انك تشعر بالقلق والتركيز في الاصوات الدقيقة وذلك لقلقك من شخص معين وسيطرة مشاعر القلق بشكل عام عليك ، فيجب عليك الابتعاد عن مايثير قلقك كالاشخاص والاماكن وان تمارس تمارين الاسترخاء والرياضة المحببة لديك لتفريغ ضغطك ومشاعرك السلبية وتجديد طاقاتك من السلبي للايجابي ،ايضا عليك ان تشتت ذهنك وتغير محور تركيزك حينما تستمع للصوت وات تبعد تركيزك عنه ، بمعنى ان تلهي عقلك وتشغله عن التفكير به حتى لاتصبح عادة وافكار ملحه لديك فيما بعد ،تذكر ايجابيات الجهاز وطبيعة عمله وحاجتك اليه واقنع نفسك بان صوته طبيعي وعادي وتجاهل الانصات اليه ، ايضا احرص على راحتك الجسدية من النوم الكافي والهدوء النفسي .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
