اعاني من عصبيه مفرطه مااقدر امسك اعصابي حتى في...

إن العصبية ق تظهر من خلال سرعة الاستثارة والتصرف بطريقة غير منطقية بالصراخ والشتم والضرب سواء على الاطفال او اتجاه الزوج أو الاطفال  ، لدرجة كل من حولك يحاول ان يماشيك او ان يبتعد عنك بسبب ما تتصرفة وفي المواقف وتظهر العصبية على شكل العنف الموجه ضد الاخرين او اتجاه نفسك  أو الصراخ بصوت عالي أوالتلفظ بألفاظ بذيئة في اغلب الظروف أو عدم احترام الاخرين في مواقف مختلفة أو التوتر والقلق عليك ،
هناك اثار سلبية كبيرة على الانسان العصبي منها بعد زوجك عنك وعدم بقاء الاطفال قريبين منك وحتي أسرتك اخوانك اخواتك امك وتشعرين بعدم الرغبة في الجلوس معك او التعامل معك بشكل مباشر لانهم لن يتمكنوا من التفاهم معك ،وتظهر زيادة في حدة المشاكل الاسرية والشعور بالانعزال عن الاخرين وهذا ما يجعل حالتك النفسية تتطور وقد تدخلي في حالة اكتئاب او قلق نفسي ، لهذا يجب عليكي ان تساعدي نفسك في الخروج من هذه الحالة من خلال اتباعك مجموعة من التعليمات :

1. ان تمتلكي الارادة والعزيمة في الحد من العصبية التي تسيطر عليكي.
2. يجب عليكي أن توقفي التفكير السابق للحدث أو الاستعجال في اصدار الاحكام على الاخرين كانك تعرفين ما بنواياهم.
3. يجب عليكي ان تدرك مخاطر تصرفاتك التي تقومي بها .
4. ان تقومي بالتفكير باي موقف تود التصرف به اي ان تراقب نفسك بشكل جيد .
5. يجب ان تكوني مدرك للاسباب التي اوصلتك لحالة العصبية هل هي فشل في الوصول لهدف ما او تعارض رغباتك مع الاسرة والخ حتي تتمكني من مساعدة نفسك .
6. يجب عليكي ان تعطي لنفسك دقيقة للتفكير بطبيعة ردك باي موقف حتي تضع نفسك مكان من سترد عليه هل تقبل ذلك ام لا .
7. ان تطبق تمرين الاسترخاء .
8. ان تمارسي التمارين الرياضية لتفريغ العصبية.
9. يجب عليكي ان تبتعد عن الافرد الذين يزيدون من عصبيتك او المواقف التي تزيد عصبيتك .
10. تعامل مع الناس كما هو وليس كما تحب ان تراهم .
11. تقربي من اطفالك واحضنيهم .
12. واجهي الافكار السلبية التي تسيطر عليكي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إن العصبية ق تظهر من خلال سرعة الاستثارة والتصرف بطريقة غير منطقية بالصراخ والشتم والضرب سواء على الاطفال او اتجاه الزوج أو الاطفال  ، لدرجة كل من حولك يحاول ان يماشيك او ان يبتعد عنك بسبب ما تتصرفة وفي المواقف وتظهر العصبية على شكل العنف الموجه ضد الاخرين او اتجاه نفسك  أو الصراخ بصوت عالي أوالتلفظ بألفاظ بذيئة في اغلب الظروف أو عدم احترام الاخرين في مواقف مختلفة أو التوتر والقلق عليك ،
هناك اثار سلبية كبيرة على الانسان العصبي منها بعد زوجك عنك وعدم بقاء الاطفال قريبين منك وحتي أسرتك اخوانك اخواتك امك وتشعرين بعدم الرغبة في الجلوس معك او التعامل معك بشكل مباشر لانهم لن يتمكنوا من التفاهم معك ،وتظهر زيادة في حدة المشاكل الاسرية والشعور بالانعزال عن الاخرين وهذا ما يجعل حالتك النفسية تتطور وقد تدخلي في حالة اكتئاب او قلق نفسي ، لهذا يجب عليكي ان تساعدي نفسك في الخروج من هذه الحالة من خلال اتباعك مجموعة من التعليمات :

1. ان تمتلكي الارادة والعزيمة في الحد من العصبية التي تسيطر عليكي.
2. يجب عليكي أن توقفي التفكير السابق للحدث أو الاستعجال في اصدار الاحكام على الاخرين كانك تعرفين ما بنواياهم.
3. يجب عليكي ان تدرك مخاطر تصرفاتك التي تقومي بها .
4. ان تقومي بالتفكير باي موقف تود التصرف به اي ان تراقب نفسك بشكل جيد .
5. يجب ان تكوني مدرك للاسباب التي اوصلتك لحالة العصبية هل هي فشل في الوصول لهدف ما او تعارض رغباتك مع الاسرة والخ حتي تتمكني من مساعدة نفسك .
6. يجب عليكي ان تعطي لنفسك دقيقة للتفكير بطبيعة ردك باي موقف حتي تضع نفسك مكان من سترد عليه هل تقبل ذلك ام لا .
7. ان تطبق تمرين الاسترخاء .
8. ان تمارسي التمارين الرياضية لتفريغ العصبية.
9. يجب عليكي ان تبتعد عن الافرد الذين يزيدون من عصبيتك او المواقف التي تزيد عصبيتك .
10. تعامل مع الناس كما هو وليس كما تحب ان تراهم .
11. تقربي من اطفالك واحضنيهم .
12. واجهي الافكار السلبية التي تسيطر عليكي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب