اشعر أن هناك بعض الإضرابات النفسية التى تظهر عليا...

إن عدم رضاك عن ذاتك قد يوصلك للإصطرابات النفسية وخاصة الاكتئابمن الواضح أن هذه الحالة تسيطر عليكي ، وخاصة إن الأمر مرتبط ببعض المشاعر السلبية المتعلقة بالمواقف والأحداث التي قد تعيشها في حياتك وخاصة الماضية وقد تزاد من وقت لأخر وهنك العديد من المسببات وراء عدم الشهور بالرضا عن الذات منها الشعور بالندم بشكل مستمر على كل شيء قد يصدر منك أو تضخيم المواقف والأمور وتركيزك على الأشيا البسيطة والفارغة أو قد تقارن نفسك بالأخرين أو قد يكون نتيجة تتعرضك للفشل والاحباط في أحد المواقف أو تتعرضك للفشل في تجاربك العاطفية أو قد تدخلي ظروف صحة تشعرك بعدم الرضى عن الذات ، ومن الطبيعي أن لا تختلط بالأخرين لأنك لن تستطيع موجهتم لذا يجب عليكي أن تساعدي نفسك بإتباع التعليمات التالية :

• يجب عليكي أن تعملي على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال النظر لذاتك ومواقفك في الحياة بنظرة ايجابية .
• لا تقارني نفسك بالأخرين فكل إنسان له إمكانياته وقدراته .
• اهتمي بدراستك واهتمي بتنظيم حياتك واوقاتك.
• اجتهدي بالعمل على تحديد أهدافك واجتهدي بالوصول لها .
• تذكري أن كل إنسان تعرض لمواقف واهتزازت وليس أنتي الوحيد الذي تتعرضي لحدث ما .
• استشيري أصدقائك بشكل مستمر والمحببين منك لتشعر بالراحة .
• سامحي نفسك لو ارتكبتي خطأ فكل الناس تُخطئ.
• تأكد أن أرضاء الناس غاية لا يمكنك أن تصلي لها .
• تقبلي نفسك بما أنتي عليه .
• لا تنظري للماضي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب