اعاني من الغباء وعدم الالمعية وسرعة البديهة

ان سرعة استيعاب الموقف وردة الفعل الصحيحة والسريعة مهارة ضرورية وتحتاج الى الخبرة والممارسة والمتابعة وتجارب الحياة والثقافة العامة، ولكن جلد الذات والحسرة امور توقعك بالسلبية وتقلل من نظرتك الذاتية لذا نصيحتي لك ان تتوقف عن هذا الفعل ويجب ان تبدأ بتعلم الدروس، اولا يجب ان ترفع نسبة الاصغاء والانتباه لما يدور حولك وعندما يحدث الموقف فكر بتمهل وليس بتسرع واعط ردة الفعل الصحيحة، وان وجدت الرد المناسب لاحقا قم بعمله ، اضافة الى ان التغذية الجيدة والمنبهة للدماغ من الامور الضرورية والنوم في ساعات الليل الصحيحة ما بين العاشرة والفجر وممارسة الرياضة على الاقل المشي امر هام، وممارسة تمارين الاسترخاء  ، والتقرب الى الله وأداء العبادات امر فيه راحه وطمأنينة للنفس وكل هذه العوامل معا تعطي نباهة اعلى وستجعلك تتغلب على ضغوط الحياة وممارستها بشكل صحيح ، كما عليك الترويح عن نفسك وشغل وقت فراغك باستمرار والذهاب الى مقابلة الاصدقاء كل ذلك سيخفف من من ضغوطك مع المتابعة مع طبيب نفسي لطبيعة مرضك باضطراب الاكتئاب ثنائي القطب لتحديد جلسات العلاج النفسي بالاضافة الى العلاج الدوائي وتحديد جرعاته
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب