انا زوجي في وقت ممكن ينام بالشهور وبيكون زهد...

اذا كان النوم بالمعدل الطبيعي للجسم وخلال الليل كماهو المفترض يكون الشخص اكثر توازنا وتقبلا لنفسه ولمن حوله وتكون حالته المزاجية افضل ولكن ان زاد النوم عن معدله الطبيعي واختلف توازن ومعدل النوم الطبيعي يصبح الشخص اكثر عصبية وانفعالا واقل تكيفا وتوازنا في مزاجه ونفسيته وفكره وتلك المشكلة تحتاج الى حل فقد  تنام لساعات طويلة وتشعر بالخمول والكسل بسبب عدم الانتظام في النوم ، او اختلاف في الهرمونات الجسمية ، او بسبب وقت الفراغ او بعض الاضطرابات النفسية وذلك بنصحه بالتأكد من عدم وجود اضطرابات ومشاكل في الهرمونات او الغدة الدرقية ،حدد هدف في حياتك وحاول تحقيقه والوصول اليه ،املىء وقت فراغك بالعمل والانشطة المفيدة ، ممارسة الرياضة بشكل يومي ،نظم وقتك ومواعيد نومك حتى يبقى الجسم نشيطا و لاتشعر بالكسل والخمول، اشترك في الاندية الثقافية والندوات الصحية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي