دكتور انا عديت بمرحله في حياتي والمرحله دي مسببه...

حتى  تتغلبي على الشعور بالتعب النفسي من بعد تجربتك العاطفية فاليك النصائح التالية:

- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبحي اكثر ايجابيه كممارسات لامور وانشطة محببة لك
- الابتعاد عن ذكريات الماضي ومايثير افكرك في الامور التي تسبب لك الضيق والتعب النفسي
- بناء علاقات جديده مع الاخرين
- الابتعاد عن أى مصدر يسبب لك الاحباط
- اعطاء لنفسك راحه من الضيق والتفكير السلبي وابداله بالافكار الايجابية والانشطة المريحه لك
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد
- النوم لفترة كافية والراحه اليومية والنفسية
-ممارسة انشطة رياضية وتمارين للاسترخاء والتنفس العميق
- استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه المختلفه
- تعلمي كيف تحسني من استغلال وقتك بشكل أفضل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي