إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا تعبان نفسياً لا استطيع التفكير والتركيز
انا تعبان نفسياً لا استطيع التفكير والتركيز
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.8%
الحالة النفسية تتأثر بالمشاكل و الضغوط و الظروف المحيطة ، لذا قد ترجع سوء حالتك النفسية الى مرورك بمشاكل مع عدم القدرة على حلها أو التعرض لتغيير كبير فى حياتك أو فقدان ما أو مرورك بفترة من الملل و الفراغ
و لتحسين حالتك النفسية عليك أكتشاف السبب كخطوة أولى و التركيز على معالجتها و ايجاد الحلول و البدائل
و يمكنك التغلب و الخروج من هذه الحالة من خلال تفريغ مشاعرك السلبية من خلال التحدث و الفضفضة لشخص مقرب و تجنب البقاء وحيداً لفترة طويلة و أخرج و تواصل مع الأصدقاء المقربون و أجعل يومك مشغول باستمرار و لا تترك مجال للفراغ حتى لا يدفعك للتفكير فى المشاكل و الهموم
و أنصحك بممارسة الرياضة و تمارين الاسترخاء فستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية و ثق بنفسك و بمهاراتك و أنظر الى مشاكلك انها ليست مستمرة و ستنتهى مهما طالت أو قصرت
و لتحسين حالتك النفسية عليك أكتشاف السبب كخطوة أولى و التركيز على معالجتها و ايجاد الحلول و البدائل
و يمكنك التغلب و الخروج من هذه الحالة من خلال تفريغ مشاعرك السلبية من خلال التحدث و الفضفضة لشخص مقرب و تجنب البقاء وحيداً لفترة طويلة و أخرج و تواصل مع الأصدقاء المقربون و أجعل يومك مشغول باستمرار و لا تترك مجال للفراغ حتى لا يدفعك للتفكير فى المشاكل و الهموم
و أنصحك بممارسة الرياضة و تمارين الاسترخاء فستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية و ثق بنفسك و بمهاراتك و أنظر الى مشاكلك انها ليست مستمرة و ستنتهى مهما طالت أو قصرت
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابإسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
