إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعانى نوبات حزن متواصلة من فترة طويلة ولا استطيع...
اعانى نوبات حزن متواصلة من فترة طويلة ولا استطيع التواصل جيدا من المحيطين إلى ان وصل الأمر لعائلتى
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يؤدي الحزن للرغبة في البكاء وتراكم الأفكار السلبية والمحزنة في الدماغ وصولا للتوتر والعصبية والبكاء والإنعزال والضيق النفسي فيجب الإسترخاء والتنفيس النفسي والإنفعالي حتى يزيد إفراز هرمون الإندروفين المسؤول عن شعوركِ بالراحة والسعاده ومواجهة الحزن وتجنبه من خلال الابتعاد عن مثيراته ومايقلّب عليك ما يحزنك ، الاختلاط بالجماعات والاشخاص المحبين والمسببين للسعاده لك ، الحرص على الرياضة وممارسة تمارين الاسترخاء وتغيير مزاجك وتعديله بممارسة نشاط محبب او الحديث مع صديق وغيره.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
