امي وابوي منفصلين من فتره بس ساعة ماعرفت كنت عادي...

في بعض الأحوال قد يكون الطلاق وسيلة للراحة وانهاء الخلافات ولاشك انك أدركتى هذا مع وصولك لسن معين لذا عليك ان تخففي من العبء النفسي عليك ، وتحاولي جاهدة الحصول على راحتك النفسية والبدنية
ولكي يتحقق لك هذا انصحك باتباع الأتي :
- روحى عن نفسك وقومى بتغير روتين الحياه اليومية للتخلص من الضغوط النفسية المسببه للتوتر
- الفضفضه عن ما تشعرى به وعن مسببات الضغط النفسي واسباب التوتر الى احد المقربين
- ابتعدى عن مصادر الضغط النفسي
- ابتعدى عن التفكير السلبي فيجب النظر الى الجانب الإيجابي للتغلب على مشكلاتك
- ممارسة الرياضه للتغلب على حدة التوتر حيث ان الرياضه تساعد على معرفة اسباب التوتر والسيطره عليه
- ممارسة تمارين الاسترخاء لتهدئة التوتر بداخلك
- الحرص على قدر كافي من النوم واتباع العادات الصحيه 
- اتبعى نظام غذاء صحى
- التقرب الى الله ففيها راحة وطمأنه للقلب
- استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه المختلفه
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه
- بناء علاقات جديده مع الاخرين 
- الحرص على التعلم المستمر 
- التحدث بصوت مرتفع وواضح والتعبير عن النفس بكل وضوح 
- عدم التركيز على الجوانب السلبيه وتجنب الماضى ونسيانه وتجنب شعور الندم
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب