اريد الموت

ان التفكير بالموت ومحاولات الانتحار تأتي من شعورك بالكآبة والحزن والضيق من الحياة وفقدان متعة الحياة فيها وذلك بسبب الاكتئاب النفسي الذي يصيب الجسم والعقل كالمرض ويسبب الحزن الشديد وعدم الرغبة في الحياة وفقدان شغفها ، فتشعر بالرغبة في الانتحار والانعزال عن الاخرين وبضعف في الثقة بالنفس والاضطرابات في النوم والاكل والعصبية والرغبة في البكاء والقلق والتوتر الشديد ، ويمكنك علاج نفسك واخراجها من تلك الحالة باتباع النصائح التالية:
- تحديد الاسباب التي تجعلك حزينا وكئيبا ومحاولة الابتعاد عنها بقدر المستطاع
- الابتعاد عن فكرة الانتحار وابدالها بافكار ايجابية واهداف في الحياة
- توسيع نظرتك للحياة وعدم اقتصارك على جانب الحزن فالحياة لها ايجابياتها وسلبياتها
- تجديد وقتك وحياتك وادخال انماط وانشطة يومية جديدة لديك
- احرص على ممارسة الرياضة يوميا والحديث مع الاصدقاء
- التقرب من الاهل والفضفضة مع المقرب منهم لك
- اشغال اوقات الفراغ بانشطة ايجابية والحرص على الراحه الجسدية والنوم الكافي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب