یادکتو اخی فی هول عظیم من الله وکرب شدید کاد یصل...

أعراضها:

• التهيج والانسحاب.
• الشعور بالانغمار، السلبية والغضب.
• الأفكار الدخيلة القهرية وعدم القدرة على التفكير.
• منع تجنب الأفكار والمشاعر المرتبطة بالصدمة.
• تجنب الأنشطة والمواقف المرتبطة بالصدمة.
• فقدان الذاكرة نفسي المنشأ.
• تناقص الاهتمام بالأنشطة الهامة.
• مشاعر الانفصال والاغتراب.
• انحصار مدي العاطفة.
• الإحساس بكآبة المستقبل والصراع أو الهرب واستجابة التجمد.
• الكوابيس.
• اضطرابات النوم.
• الفزع الليلي للأطفال.
• الذعر ونوبات الهلع.

العلاج:
العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ، وتعلم تقنيات الإجهاد النفسي .
العلاج المعرفي والذي يكمن تعديل الأفكار السلبية والغير منطقية وتحويلها الى اخرى ايجابية ومشرقة للحياة ، وادراك أن مفهموم الموت وأن الحياة تسير وتستمر.
العلاج السلوكي ، بالتعرض لاعادة تمثيل الصدمة والحديث عن الموقف الصادم لسحب أثار الصدمة تدريجيا ،،
ممارسة تمارين التنفس العميق في الهواء الطلق مرتين في اليوم من 40-60 دقيقة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الانضمام الى مجموعات الدعم النفسي والاجتماعي .
عدم الجلوس وحيدا والخروج من أجل تحسين المزاج والخروج من هذه الحالة.
أما بالنسبة لزوجته فيجب أن يتحدث اليها ويعتذر لها ويخبرها بمشاعرها وأن الأمر كان قاسيا عليه لأنه يحبها كثيرا ، وكان في حالة لا يمكنه استيعاب ما يحدث وكان مشوش التفكير والتصرف ، ويعيد تلطيف العلاقة والتعبير عن المشاعر لها ، اما من ناحية الشخص الآخر الذي يريد الانتقام منه ، فيجب اقناعه بانه لم يحدث شيء فعلي لكي ينتقم ، ويجب أن يصرف نظر عن الانتقام وانما معاقبته بطريقة هادئة من خلال طرق سليمة ، ومن ثم اغلاق االموضوع نهائيا .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب