إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية
تم تقييم هذه الإجابة:

السلام عليكم اشعر ب تعب شديد و ارهاق بعد تمرين

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه في حال كنت جديد على التمارين الرياضية او تمارس تمارين رياضية جديدة فان الموضوع متوقع حتى تكتسب لياقة اعلى تساعدك على تقليل الارهاق واداء التمارين لمدة اطول.
اما في حال كان موضوع الارهاق جديد فانصحك بمراجعة الطبيب.
بشكل عام يجب ان تحاول اكتساب لياقة اعلى وان تستعد للتمارين بشكل افضل من ناحية الاحماء مثل المشي وتمارين التمدد قبل بداء التمارين ومن ثم بدء التمارين الاقوى حدة.
كما يجب ان تتناول كمية جيدة من المياه والبروتينات بعد التمارين.
وانصحك بان تاخذ حمام بارد بعد التمرين وهو يساعد على تقليل الاجهاد والالم ما بعد التمرين.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار