إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم دكتوره مشكلتي معنديش تقه في نفسي...
السلام عليكم دكتوره مشكلتي معنديش تقه في نفسي بتاتا وخايفه من كل شي والفتره هادي معاش متأقلمه مع شي في حياتي كأنه خشيت في اكتئاب لنحس بيه اكتر من اني نوصفه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التعرض لفقدان الثقة بالنفس أو الشعور بذلك والاحساس بفقدان المتعة بالحياة والنظرة السلبية لحياتك يتطلب منك أن تلتزمي بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن تعملي على وقف النظرة السلبية التي تسيطر عليكي.
- يجب عليكي أن تعملي على وقف الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة لهذه المشاعر السلبية التي تسيطر عليك.
- اعملي على تغيير كل نظام حياتك وانشطتك وجددي النشاط والحيوية الخاصة بحضرتك.
- اجتهدي بالنظر لذاتك بنظرة ايجابية وان تنظري للجوانب التي تمتلكيها وتركزي النظر لها.
- جالسي من تُحبي وناقشيهم ما يقلقك وما يزعجك.
- بادري بالالتحاق بالعمل التطوعي ولو لوقت محدد.
- انطلقي بممارسة الانشطة الرياضة بشكل مستمر.
- لا تتجهي للنوم قبل سيطرة النعاس عليكي.
- رتبي اولوياتك بالحياة.
- اهتمي بلبسك وعطرك بشكل مستمر فله اثر ايجابي على نفسيتك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
