إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
هخه
هخه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انه بانسه وساعات مفيش تركيذ
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور باليأس وفقدان التركيز هي أعراض ولكن لا تعني المرض ولذلك سأُقدم لحضرتك بعض الارشادات التي ستفيدك على مستوى حياتك ومنها :
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن تهتمي بنفسك وبشكلك وبملابسك.
- يجب عليكي أن تعملي على حل أي مشكلة تعرضتي لها سواء عاطفية او اجتماعية او مهنية أو الخ وان تكوني واضحة مع نفسك قبل الاخرين.
- يجب عليكي أن تفكري بشكل جدي بأن تغيري روتين حياتك ويومياتك.
- ان تنامي وتستيقظي بأوقات محددة ويفضل فجراً الاستيقاظ والنوم مبكراً .
- يجب عليكي أن تشغلي نفسك طوال الوقت وان لا تعطي للافكار السلبية بالسيطرة على دماغك .
- مارسي الانشطة المحببة وخاصة الانشطة الرياضية.
- لا تنظري بسلبية لذاتك وانظري للايجابيات ومسألة التركيز قد تكون بفعل التفكير المتواصل بالسلبيات.
- اجلسي بالاماكن المحببة مع المحببين.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
