إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
ليست لدي سؤال فقط انا وحيدة وعندما احزن او اغضب لا...
ليست لدي سؤال فقط انا وحيدة وعندما احزن او اغضب لا استطيع تمالك نفسي اجرح نفسي وابلع بعض الحبوب فقط عندما احزن اريد الانتحار ولا استطيع ابعد الافكار عن رأسي والان اريد فقط الموت واستطيع فعلها اريد ان ابتعد ماذا افعل؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
حاولت اصرف ذهني كثيرا وايضا مرات فقط انام يوم كامل
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لقد تناولت بعض الحبوب لكن لم يحصل لي شي كنت اريد الانتحار
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن مجموعة الاعراض التي تتحدثي عنها تدلل على انك تعاني من حالة الاكتئاب الحاد هو يترك اثر مباشر على النفس والجسد ويترك حيث يترك اثر على طريقة التفكير او التعامل مع البيئة المحيطة، حيث يترك اثار نفسية واجتماعية ، للاكتئاب الشديد مجموعة من الأعراض منها :
- الشعور بالحزن العام .
- الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- الشعور بالكسل والخمول .
- فقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطراب بالنوم اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
- ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
- الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
- فقدان الثقة بالنفس .
- الانفعال والعصبية .
- التفكير بالانتحار .
- التوتر والقلق .
- العزلة عن الاخرين .
- الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
- الحقد على الذات ببعض الحالات .
- الاحساس بإنعدام الامل .
اسباب الاكتئاب الشديد :
حتي هذه اللحظة لم يتم تحديد السبب الرئيسي الذي يجعل الفرد يصاب بالاكتئاب ، ولكن هناك مجموعة من الاسباب منها :
- الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف خارج القدرات ، او الفشل باي تجربة او امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله .
- الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف .
- عوامل بيولوجية
- عوامل وراثية تتعلق بوجود موروث وراثي بحياة اسرتك للامراض النفسية
وحتى تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة يجب عليكي ان تلتزمي بمجموعة من التعليمات منها:
- يجب عليكي ان توقفي كافة الادوية التي تقومي بتناولها وفوراً.
- يجب عليكي أن تواجهي افكارك السلبية التي تدعوكي للانتحار بأفكار ايجابية عن نفسك .
- يجب عليكي أن لا تجلسي لوحدك لاي ظرف إن كان حتي لا تزيد حالتك .
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي واي رياضة انتي تحبها والهدف ان تحسين حالتك المزاجية .
- ان تبتعدي عن مصدر الضغوط النفسية .
- ان تواجهي الافكار التي تحاول ان تدفعك نحو الانتحار بان الانتحار حرام وان الله سيحاسبني .
- ان تنظري لاي فكرة سلبية انتحار او غيرها انها فكرة غير منطقية ويجب طردها .
- لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .
- لابد من الاجتهاد بتنظيم اوقاتك.
- اجتهدي بالعمل على اشغال نفسك بشكل مستمر بأنشطة محببة.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
