إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا اشعر بالوحده والغربه اقعد مع الناس احس انا غير...
انا اشعر بالوحده والغربه اقعد مع الناس احس انا غير غير عن الناس محد يفهمني واغلب الوقت جالس بروحي واغلب الوقت لا اتكلم ولا احب اطلب من احد شي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاعراض التي تتحدث عنها هي تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب وهي من أعراضها الاساسية النظر بسلبية للحياة وظهور اضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده ومحبة الجلوس لوحدك والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق والشعور بالتشتت الذهني والشعور بالارق والمزاج المكتئب وعدم القدرة على التركيز والشعور بالذونية والاحباط وتظهر أعراض نفسية المنشأ ولكن جسدية الشكل كالألم في المعدة والصداع والرقبة والصدر والشعور بالامساك او الاسهال وفقدان الدافعية للجانب الجنسي وكلما زاد الضغط زاد ظهور الألم الجسدي .
ومن أجل مساعدة نفسك يجب عليك أن تتبع هذه الارشادات :
- يجب عليك ان تحدد المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة .
- العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب ان تمتلك القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك وان تستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقف الروتين اليومي القاتل الذي وصلت له .
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
انا اعترف انا شخصيتي حساسه وااايد سريع التآثر ووايد عاطفي بس غالبآ ابين لناس اني موطيب وتضاهر اني قاسي علشان لحد يستقلني وما اطلب من احد اي شي، الوحده تقتل قام اقول لنفسي هذي مو الحياه الي تمنيتها لنفسي الغربه والوحده
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الأمل في الحياة التي كنت تُحب ان تصل لها يجب ان يستمر وان تصل لكل ما تُحب وإن الاصرار على تحقيق اهداف الحياة يجعلك تشعر بالراحة النفسية والرضى ، لذلك اجتهد بتطبيق الارشادات والانطلاق نحو الحياة وانظر لذاتك بنظرة ايجابية وابتعد عن مقارنة نفسك بالاخرين وكن على يقين بأن ستصل لمبتغاك.
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الأمل في الحياة التي كنت تُحب ان تصل لها يجب ان يستمر وان تصل لكل ما تُحب وإن الاصرار على تحقيق اهداف الحياة يجعلك تشعر بالراحة النفسية والرضى ، لذلك اجتهد بتطبيق الارشادات والانطلاق نحو الحياة وانظر لذاتك بنظرة ايجابية وابتعد عن مقارنة نفسك بالاخرين وكن على يقين بأن ستصل لمبتغاك.
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
