سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا امر بحاله نفسيه...

مما ذكرتى من أعراض قد تشير إلى حالة اكتئاب و هو عبارة عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة

حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة

عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين

عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده

العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء

اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق

الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله

الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها

عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا

وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل

فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض فانت مصاب بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده  

واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله

يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعر انه لديك القابليه للتغيبر والخروج من الحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلص منها بشكل اسرع

فابداى بتغيير روتينك اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط وتواصلى مع اصدقائك وعائلتك واطلبي منهم مساعدتك علي التخلص من الانعزال والوحده ومارسي الانشطه التي تشعرك بالسعاده معهم

-ضعي لنفسك اهداف جديده في الحياه تكوني قادرة علي تحقيقها حتي تعطيك الامل والتفاؤول 
-مارسي الرياضة و تمارين الاسترخاء ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
-واجهي ما يؤرققك من مشاكل و التفكير فى حلول بدلا من التركيز على المشكلة
- تحدثى مع أحد الأشخاص المقربين لك و أحكى له عن مشاكلك و همومك و حاولى التعبير عما بداخلك
- غيرى من نمط حياتك تعلمى شىء جديد ، او اخرجى لأماكن جديدة
- تقربى الى الله بتأدية فروضك فذلك له اثر ايجابى فى طمأنة النفس و الشعور بالسكينة و الراحة
- اشتركى فى الانشطة الاجتماعية و فى أعمال الخير فمساعدة الغير سيجعلك تشعرين بقيمة نفسة و اعطائهم الشعور بالسعادة سينعكس على شعورك أنتى ايضا 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب